长久坚持运动的人都会说，运动使他们变得更自信。那运动和自信有什么联系呢？首先你要知道信心是如何增长的。
自信的增长
自信的增长其实很简单，就是有想做的事，并且做到。
如果你想连续早起一周，而你做到了，是不是觉得对生活更有把握？
如果你想谈恋爱，并且很快脱单了，是不是觉得开展一段亲密关系并不难？
同理，如果你想坚持运动，并且做到了，你就会认为，世上很多事情，只要想做，都是可以做到的。
这就是自信的增长，自信并不独立存在，你在一方面取得成功，它就会提醒你，在其它方面你一样可以取得成功。
而运动对信心的增长，不仅仅在这一点，强健体魄也能增长自信。
强身健体
身体强健，更有信心面对生活中的困苦，这早已刻在我们基因当中，原始人能生存于世，就是靠强健的体魄。
机器放久不动就容易坏，人的身体也一样。用进废退，想让身体强健，就要多用。
即便是植物人，自己动不了，依旧会有护理人员给他翻身，活动关节。
现在这个年代，不会有人信“王八理论”了吧？就是“生命在于静止，不信你看王八”的理论，好端端的一个人，为什么要和王八比呢？
要比的话，请对标国民男神，钟南山老先生，86岁还能有如此强健的体魄，就是因为他每天都坚持运动。
运动最大的收获莫过于强身健体，好的体魄能让你更轻松地应对生活琐事，当然会更有自信面对困难。
运动对人的体态也有影响，而体态同样也能影响人的心态。
体态和自信
昂首挺胸，背部挺直，两肩后张，下巴微扬……
长期运动的人更关注自己的体态，因此也会经常调整自己的体态。
《高能量姿势》的核心观点是，体态可以改变心态。
如果你咬着一只笔，会呈现和微笑类似的表情，你就会自然感觉心情愉悦。
如果让你蜷缩着在角落，并且随意想一些事，你更容易想到一些不开心的事。
经常运动的人，走路往往昂首挺胸，那是因为他们自信吗？我认为不是。
刚开始时，他们之所以感到自信，也许并不是在运动上有成就，也并不是运动给自己带来了很大的改变（实际上也没那么快）。
可能仅仅是因为他们关注自己的体态，并且将体态调整成了自信时的状态，他们才感觉自信了。
不是因为自信才昂首挺胸，而是因为昂首挺胸所以才自信。
讲到这里，运动对信心的提升不言而喻，但归根究底，就像“自尊”“自主”“自律”一般，前头有个“自”字，意味着这件事只与自己有关，我们想要自信，就是要不断地精进自己。
所以古人说：“天行健，君子自强不息。”
