呐，我正在减肥。

由于家族基因的强大，我从小到大都是胖子。

许多人看到这话，就会露出惋惜的表情：那你是减不下去了，得胖一辈子了。

对此，我想翻一个白眼。

我觉得，胖，根本没有记忆基因这一说，正常的胖，真的是吃出来的。

给大家看看我以前的食谱——

早餐：两个包子一个油条，外加豆浆。

午餐：米饭，特别喜欢吃盖汁饭，浓浓的酱汤渗入白米饭里，不用加菜，我就能吃两大碗。盖的瓷实的两大碗饭。

到下午三四点的时候，嘴巴就闲不住了，开始翻零食吃，饼干、糖糕、蛋黄派，尤爱甜的东西。

晚上的时候，喝各种高汤继续配米饭吃。

嗯，十点多的时候，我妈会喂我苹果橘子梨子吃。

一天下来，带着这样的满足感，上床睡觉，第二天继续吃。

农村的外婆对饥饿有着切肤的体会，每次打电话，都会叮嘱我：“吃，一定要吃的饱。”但她哪里知道，世道不同，胖子才是最大的灾难了啊。

我成了一个个矮体重还超标的胖子，被人戏称为“人形大山”，正常尺码的衣服都买不到。

减肥之路的最开始当然是通过运动，先跑步，在夜晚的操场上绕着圈不停的跑，呼呼喘气，希望身体上的肥肉可以抖落下来，被我的脚步碾成渣滓。

这样跑了一年多以后，有同学惊讶的说我：“你瘦了一点哎。”

听到这话的我好开心，狠狠的舀了一大勺饭送到嘴里，美其名曰——犒劳犒劳。

跑步之外，还做仰卧起坐，每天固定100个，做到后来，哪天不练了，后背腰上有条肉线就隐隐跳动，提醒我——该仰卧起坐了。

那些年，我将大家所有认为能减肥的运动做了个遍。

郑大妈的操。小红帽垫上操小黑帽哑铃操大球操，一天一套还惶恐，最后到一天两套，对着郑大妈招牌眨眼动作激励自己：我能瘦。

我得说，郑大妈的操瘦腰很有用，尤其是后侧腰，我瘦了一大块。

但其他的地方还是没瘦，该魁梧魁梧，该肥肉肥肉。

急呀，急的我晚上都睡不好觉，你说，肥肉咋就像我亲闺女似的，粘着我呢？

睡不着爬起来检查还有哪些减肥运动，查来查去，大家说：pump it up系列不错，尤其是04，我就是天天跳04瘦下来。

下载好视频，一打开，金发美妞扬起灿烂的笑容对我吐出叽里咕噜的语句，嗯，没字幕看不懂啊。

但没关系，照着练就可以了。

但一通跟下来发现，节奏太快了，智商不高的臣妾跟不上啊。那些手脚齐舞、走位移形，搞得我同手同脚，1一个多小时下来，光顾着看视频了，没跳啊。

pump pass掉。

这个时候，又有人说：“练瑜伽可以减肥，你咋不练瑜伽呢？”并给我发来一张亭亭少女练瑜伽的照片。

照片中，少女身材曼妙，该肥的肥该瘦的瘦，在西子湖畔凹出好看的造型，何等的风姿何等的妖艳！

我被刺激到了。

找来找去，只找到了玉珠铉瑜伽，说玉珠铉这个人原来也是胖乎乎的，但就是通过练瑜伽瘦下来的。

我仿佛看到了曙光。

那个时候我还没看到欧美那个胖子练瑜伽的画面， 我一厢情愿的以为：跟着那个思密达姐姐练习，一定会瘦下来哒。

我一定能穿上美美哒的衣服的。

尽管在练鹰姿势时，由于双腿太肥，从来没有做正确过。

就这样的练习着，心里存着自己会是个瘦子的美梦。

那些年的减肥路上，我从来没有称过体重，尽有的几次称重，也被我刻意的抛在脑海后，因为当别的女孩子都是40、50的数值时，你的数字是70甚至80是有多么的惊悚。

你不能记下那个数字，好让它时不时的跑出来提醒你真实的生活。

一个月后，当我站在镜子前，我清楚的知道，玉珠铉这个女人欺骗了我。

说好的瘦呢？说好的眉眼如画呢？

为何镜中的自己还是双下巴大肥腿圆饼脸水桶腰，

excuse me,她是谁？

既然亚洲失败了，那就冲出世界，寻求欧美的帮助吧。

先是普拉提，很快厌烦。

有句话叫做“久病自医”，健身减肥久了的人，也知道什么运动适合自己，从而明白：这项运动会使我瘦，那项感觉不会。

很明显，普拉提不是。

insanity 60 day workout隆重出场了。

它打的噱头是什么呢？健身减肥的人都知道——只要你坚持下来，真真正正做到这60天，绝逼会瘦。

我受到了蛊惑，打开视频，认认真真的跟着那个黑人大哥们，开始撸啊撸啊，每天腰酸背痛，想流泪。

哦，在这四五年的时间里，我还练过腹肌撕裂者，不过觉得那个马马，不值得一提。

这么些年下来，通过这样的健身，我得到的一个好处是：抑制了自己的食欲。

上文说过，胖是吃出来的。

在我没开始健身减肥前，我吃的多却感觉饿，每天像狼一样睁着绿油油的眼睛寻找食物。胃被冒着热气的食物温暖的感觉，你我都懂。

健身后，食欲却被抑制了。开始吃的少，也就慢慢的瘦了下来。

这样子到了瓶颈期。

而且这个瓶颈期好长好长啊，跨不过去，嘤嘤嘤。

于是听说了一个说法，想要继续瘦下去，要么加大运动量，要么减少饮食摄入。

尝试过减少饮食摄入，却没料到食欲是接二连三的，吃第一口就想吃第二口，原本只想吃一点儿的，最后变成全盘接收。肚皮满足了，脂肪却叫嚣了，我哭了。

这个时候，HIIT高强度间歇训练横空出世了，带着明晃晃的减重标签，让我欲罢不能。

嗯，开始非常非常非常认真的死磕HIIT，尤爱23分钟的那个版本。

HIIT好累好累啊，累到神思全无，没精打采，想下笔写点什么东西，根本提不起劲来。

但就算是那样残酷的运动方式，我也没瘦，没瘦，而且因为跳的太累了，第二天吃的稍微好一点，还胖了四五斤。

总有人跟我说体脂率，说体重不重要，体型才重要，但具体问题得具体分析嘛，我就是想要那种瘦瘦的身材，健美的身材好看，这种瘦瘦的身材也很好好不好？

这么些年翻来覆去的运动减肥让我明白一个道理：运动会把你的体重降到一个临界点，俗称的瓶颈期，然后再也瘦不下去。

有的人很幸运，瓶颈期很快的度过去了。

我则比较倒霉，没过去。

于是，运动是保持，少吃是关键。

现在的我，奔波在少吃的路上，改变饮食结构，减少摄入，别说，少吃真的很有用。别饿过头就好了。

一家之言，颠三倒四，胡言乱说，不足当真。