每天面对生活和工作，有太多的事情需要我们去接受、消化、处理，大脑开足了马力进行信息分析，并作出行动指令。
一天下来，会感觉到非常的疲惫，长此以往会透支大脑和身体的能力，这个状态就是常常被人们提及的一个词：慒圈。
很多人苦恼于此，眼见着自己的大脑运转速度越来越慢，甚至影响到心情，最终导致负面情绪出现，并弱化我们正确的判断能力。
有没有办法来消除大脑疲劳，这是一个有答案的问题。
人脑看起来功能非常强大，但更适合单线程工作，所以当你工作线程开启太多的时候，就要学会启动清理程序。
我们都会幻想如果只负责一件事情，我们会处理得非常漂亮。
但事实是公司会派给我们好几项长期的事务负责，同时每天还会有不确定的额外事项要进行处理。
所以我们的大脑长期处于多线程状态，懂得自己调节的人依然游刃有余，而大多数人手足无措。
当大脑被大大小小事情充斥的时候，我们需要的是，慢下来，用一场安静来清理它。
这场安静不是睡上一觉，而是通过冥想来清理大脑，给大脑一个放松和整理的机会。
冥想，拯救你碎片化的大脑。
一说到冥想，都会想到瑜珈，没错，冥想是瑜珈炼习中非常重要的一个部分。
它通过将身体的感官注意力集中到单一的感觉上，控制呼吸，来达到缓解大脑和身体疲劳。
冥想的过程中，我们会感受到身体从烦燥到安静、思绪纷杂到清宁。
就像电脑的磁盘自动清理程序一样，将本已混乱到快要宕机的大脑进行清理，就像是在为大脑进行临时充电。
道家吐呐练习法——胎息法。
瑜珈毕竟是印度的外来东西上，这里也介绍一下咱大中华道家养生的精华——胎息法。
道家重养生，常练气，以健体魄的。通过对意念和呼吸的控制，来达到内炼气息，调合人体各项功能的目的。
胎息法，《抱扑子.释滞》注解：得胎息者，能不用口鼻嘘吸，如在胞胎之中。
其实就是用意念引导一种高度柔和的腹式呼吸法，据传为武当修习的一大法门。
静卧或盘膝坐于床上或任何休息的地方，舌尖抵住上腭，眼观鼻，鼻观口，口观心，心意归丹田。
意念在丹田，控制呼吸节奏，慢慢放缓呼吸速度，心不动念、凝神静气。
人的呼吸一般每分钟18次，通过胎息法练习，可以有效放缓呼吸，让身心都深入完全放松的境界。
每3秒的呼吸经过练习可以很快达到10秒呼和吸一次，长期练习可以望达到30秒呼和吸一次，那时候，你会切身体会到身体的变化。什么精力充沛、身体健康都是小事一桩。
俗话说：一张一驰， 文武有道。生活和工作应该张驰有度，而非忙碌无度。
当大脑转速放缓，身体出现疲惫，请一定记得运用冥想来为自己短暂充电。
而你想要拥有健康的身体，尝试一下胎息法，这可是五千年来的养生瑰宝，不容小视哟。
