时间是固定不变的，为什么不把时间投入到更有价值的事情上呢？那么问题又来了，什么才是更有价值的事情？怎样才能找到价值呢？
面对这些问题，我们要先分析。「在固定的时间里找到有价值的事情」，这是一条信息。根据管理信息系统理论，信息是建立在数据的基础上。数据是对客观事物进行的一个描述，然后通过对数据的收集处理分析，形成有价值的信息。
根据这个定义，如果我们想要在工作时间内找到有价值的事情，首先就是要进行一个数据收集，也就是说我们要先对自我情况有一个了解，进行时间记录。
时间记录可以是一天一周或者是一个月，记录下自己的每天的时间分配，在某件事上花费的时间，产生的效果和作用，以及自己的心理感受。把这些都进行至少为期一月的记录，形成一个时间的饼图，统计绘画出自己的时间占比。然后通过周记月记，记录自己所做的事件。把一周一月的情况都客观地记录下来，完成数据的收集阶段。
接下来花费几天时间去进行数据的分析处理。这些事情的结果如何，给自己带来哪些好处，是认识上的提升、能力上精进还是发现了自己新的兴趣点；记录哪些事带来了坏处，消磨了意志，浪费了时间，增加了负面情绪等。
所有分析都有着事实依据，有着客观事实的支撑，而且，所有的判断都是基于自身的。通过客观数据分析，让我们能够更好的了解自己，了解自己的兴趣点在哪里，了解到自己的价值点在哪里，了解自己在哪方面更容易做成，哪方面会让自己心情愉悦能力提升……这些便是我们的高价值区，值得我们花费更多的时间付出的地方。
我没有做时间记录之前，每天晚上11点到凌晨1点，会有三个小时刷微博。一开始，我觉得我刷微博就是一件玩物丧志的事情。但是经过记录，我发现我通过刷微博我得到了一些认知成长。
我读黄执中的微博，看他的那些文字，学会了如何换一个角度看待一些问题。比如我们常常存在的一些情感问题、沟通问题、情绪问题。对于一些负面情绪，我们往往觉得它是不正确的，应该立刻马上改掉。但是通过黄执中的微博，他先是肯定负面情绪存在的合理性，然后换角度进行解释，提出相应的可操作的方法建议，让我们能更好的包容和接纳自己的同时，并进行适当的情绪疏导和行为改变。
比如在过生日等重要节日时，当自己满心欢喜的等待对方的祝福，但是却没有收到，瞬间会感觉自己被忽视，纠结对方是不是不在乎自己，又纠结自己是不是太小气和敏感。面对这种情况，我们该怎么解决？
黄执中说，我们这种低落的情绪是正常的，因为我们都想要自己在乎的人也在乎自己，但是我们可以换一种方式去表达自己的心情。不是在心里被动地去期待要求对方表达对自己的在乎，而是我们主动的去提醒对方「今天是我的生日，你有没有什么想对我说的呀」。换一种方式，换一种表达，化被动为主动，更好地进行沟通和表达对彼此的爱。
通过数据的记录，信息的处理，我发现自己觉得有价值的事情是文字，是换一种角度的新思考，这些思考能解决我生活里遇见的一些小困扰，能帮助到我。所以我愿意花费时间和精力去阅读这些文字，感受思考的力量，感受用思考解决实际问题的魅力，这对我来说就是更有价值的事情。
高价值区不是想出来的，也不是找出来的，而是在行为中不断的发现实践出来的。
