糟糕的,也是美好的

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心灵自由第三期第四篇作业

过往生命中美好的人和事,这是今天的主题。可是今天我的开始很糟糕,一清早清醒过来想起今天需要面对的事,顷刻间触动了我过往的创伤记忆,顿时整个世界都慌了,好像要崩溃,我扛不住了,一个声音在我心中喊起,泪崩,哭的泣不成声。

我环顾我的世界,想找个人帮我,这对我来说真难。一直就是这样,有什么事情都是自己死扛着,不知道求助,让别人看到我的脆弱和软弱简直是一件很丢脸事情。犹豫了很久,我最终拨通了师兄的电话,这已经是第三次哭着给他打电话了。我断断续续地给他讲了我早起时种种情绪的变化,一边讲一边还为自己难为情。在他的宽慰下,我的情绪总算平缓了些,也许有时我们的低落,就是期望有一个人看见,看见我的恐惧,这就是支持。

后来,我去面对那件引发我伤痛的事情,和我所想象的大相径庭,我又一次被内心所制造的恐惧欺骗。晚上打电话,聊了这件事情的结果,师兄留给我几句话,让我自己觉察和思考。已经走出来了就不要再回去了,没有办法回头,回不去了。有很多人会选择以苦为食,悲悲切切,你想抑郁,也可以选择,只看你是否愿意?要区分当下和过去,学会活在当下。不要总要求自己做得太好,学会示弱,干什么都可以示弱。

电话后,我觉察了一下自己关于这个电话的反应,我担心师兄生我的气了,他对我的表现不满意,他可能都不会理我了。我马上明白这是我对自己的惯常反应,我一定要表现好,别人才会理我,我容易对自己的行为质疑生气,责备自己,我努力表现好,我才能得到妈妈的爱,所以我要强,总要让别人看起来那么好,觉得暴露了我的不好,那是一件羞耻的事情。

同时,我细细觉察自己今天发生的一切,是什么让它发生了?我想依赖,想退缩,想逃跑,我放下自己的力量缴械投降,我害怕面对一些东西,目前我还不明确那是什么,但也许我宁愿躺在悲伤里,也不愿去面对它。人生真难,不能后退,只能前进,哪怕前方困难重重。人生也容易,不用回到过去,也不用担忧未来,只要活在现在,活在我们的一呼一吸之间。

今天的情绪像过山车一样跌宕,所幸的是,没有哪一种情绪是固定不变的,它们像天上的云来了又走,走了又来,起起伏伏,这就是无常。今天也像我过去的很多天一样,遇到了美好的人,美好的事,例如师兄,我觉得他真是我生命中的贵人,感觉当我有什么难以逾越的障碍让我困顿时,总会有一只有力的手扶一把,那是一个力量和安全的所在,是我偶尔可以倚靠的臂膀,感谢这个存在。

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