Objective
本周在家休息了一周，打了七天针，看了一本书《反脆弱》，看了一部电视剧《白夜追凶》。
Reflective
本周的情绪一直低落，情绪的高点出现在孕吐反应不严重的时候，散步的时候，情绪低落主要出现在全天反应恶心、吐，在家一整天不外出、吃不下东西的时候。
Interpretive
1.降低要求，但是一定要做事。孕期反应完全打乱了我的生活，身体上激烈反应导致整个人完全不愿意去做任何费脑的事情，很多时候躺着、闲着看视频也不开心，但是就是不愿意看书，不愿意工作和学习。在家休息也并没有改善我的心情，反而很无聊，会把注意力更多的放在身体不舒服上面，在生活上也是各种矫情，好在老公和妈妈都很照顾我。反思了一下，这周身体的确很不舒服，让我无暇按计划做自己的事情，但是这周出现的问题和平常的问题有相似之处，这个问题是：我给自己设定一个做事情的标准，如果做不到就干脆不做。这种错误的观念导致我经常在事情的开始阶段给自己太高的目标，受挫无法继续下去。我想了一下，其实自己这周可以过的更好，更充实点。不能运动太多就分段散步，每次走一点，太难受看不了太多书，可以每次就看一两页，在不头晕的时候适当的做一点家务，抹个桌子也好，叠个被子也好，不想思考写东西也可以记录一下自己的反应和感受。如果我能在身体允许的间隙做些力所能及的事情，生活状态应该会更积极点。
2.要接受打击和不适。可能一直运动，很多年没体会过身体不舒服的感觉，我感觉自己在这段时间对身体的不适过于矫情，一点点不适就到处哀嚎。为了解决这个问题，我看了《反脆弱》这本书，这本书就是在说，人应该经常接受适度的打击，比如说恶劣的环境、适当的锻炼、甚至偶尔的疾病和细菌等等，人在面对打击的时候会产生过度反应，人体的身体和精神产生的能量除了能解决应对这些打击之外，还会产生剩余，这些身体和精神剩余的能量就是过度反应，过度反应产生的能量会累积在你的身体里，让你变的更强大和更强壮。我反思自己就是在某些方面没有经过太多打击太脆弱了，我有些朋友孕期反应比我大也没有请假，继续上班，也不会像我一样哭天抢地的。我应该接受和面对身体的不舒服，做不了就不做，等好一些了继续做，感受这种不舒服，告诉自己这是正常的，然后不要把其他情绪带入进来。
3.对于一个人来说，精神最重要。在这段时间里我充分的体会了这个感受。当我精神足的时候，什么事情都是小事，多复杂的工作都可以心平气和的拆成小块解决。但是在这段身体不舒服的期间，我感觉自己精神有点崩溃，一点小事我都干不好，不想干，还会经常耍小脾气。精神好主要要有两块，一是身体状况好，身体不舒服的时候人的注意力和忍受力都更差，对人对事都缺乏耐心，所以一定要锻炼好身体；对精神影响更重要的是情绪、信念，如果不会疏解情绪，就会让情绪乱发出来伤人伤己，如果没有信念，没有目标就会像没有脊梁骨的人，双目无神，行尸走肉一样的活着。所以，保护好自己的精神，从身体上和情绪上都不要太娇惯自己，要高于去接受和挑战适当的打击，这样才会使精神变的更强大更好，更能接受各种挑战。
Decisional
这一周过的就像是没有脊梁骨的人，萎靡不振，下一周，也许还会很难受，但是我要接受这钟难受，努力的工作和正常生活，每天写反思日记，把目光放在自己能做什么，而不是想做什么上 面。
