早起5步走--神奇的早起--73--365
卡片440--早起日记--73--365
1，早起语录
每一天都是限量版，不论好与坏都要珍惜。
2，自我肯定
反思，反省，提醒，督促，好像都已经不起作用了，自驱力从哪里来？懂得太多的道理又如何呢，做不到照样是白费。承认自己怂，就那么难吗？可是心里有隐隐的不安呀。自律不行就他律。
人的本性里就有畏难情绪，逆天而行确实很难，要顺势而为，给自己放空的时间，留白也是很有必要的。
别后悔，这是解决问题的唯一办法，先接纳，然后再奋起，犹如心电图起起落落才是正常的。
3，具象化
上一节课，看看孩子有没有进步。弹琴50分钟，作业做好。
看一篇文章，写500字的感想。走路5000步，去瞅瞅叶子的变化。
4，感恩
感恩这个春天，感恩我的选择。
5，锻炼：5000步
335字数 15分钟
