早晨坐在教室里。心情有点沉重，我意识到发生了什么。虽然我一直在回避这种沉重感和不愉快感，但今天，我知道，这是潜意识神秘的面纱被揭开的过程。它让我看到了自己的脆弱、委屈、不自信、不完美。原来我一直在包装自己，一直在戴着面具生活，我所展现的只不过是自己希望给别人展现的样子，而不是自己真实的样子。我第一次理解了看见，什么叫看见？就是看见自己的内在小孩，看见了自己的不完美，看见了自己不是想象中的完美的样子。它逼迫你面对真实的自己，去承认和接纳自己的不完美。这个过程是痛苦的，但我知道，这是重生的一个必经的过程，人的成长，就像蚕宝宝抽茧脱丝蜕皮一样，从而获得新生。
昨天画生命历程九宫格，回顾自己这八年来影响最深刻的事件，好的事件，不好的事件，将你最深刻的感受画在图纸上。八年来，发生了什么？对爱人的漠视，工作的变动。所有的世界，跃然纸上，一下子明白了，你看重的是什么？你在哪里？你的重心焦点在哪里？你会为生命中美好的事件而信心倍增，也会为那些悲伤的事件黯然神伤。今天，在老师的指导语下，进行生命的重建，我其实再一次没有进入状态。在写出1到3件保留或解决这些问题的方法中，我看到，我出现最多的就是沟通和人际关系的链接。我意识到我与老公的问题、我在工作中的问题都是由于不沟通或者沟通不畅所导致的。原来我在人际关系的相处中，我一直在隐藏自己，与对方隔绝，没有进行深层次的链接。在画最有能力、有能量、强大的自我的时候，我却很长时间想不出。这个强大的自我，她应该是什么样子的？最后，我想象出强大的自己，她还是一个在工作中呈现出成功的状态，她是别人心目中、眼中的女强人。我一下子意识到，原来我对自己的认识不清，我并不知道自己的目标和方向，不知道自己要成为一个什么样的人。别人眼中的女强人，又说明我过于在乎别人的评价，而这恰是自我价值感低的表现。因此我才会去要求老公，要能干、要出去挣钱、要家庭的重担，我自己就能够往后退。对他有这种要求，也正源于自我价值不高，自我不够强大。而我，为什么会是现在这个样子？工作对我来说很重要，是自我价值的重要体现，而目前在工作上面临的冲突和焦虑，直接影响了自我评价。
老师说我不够关爱自己，这也直接颠覆了我以前的认知。我不关爱自己吗？这让我意识到，我一直在关照别人的情绪。担心老公的高血压、愤怒，而把自己的委屈埋藏在心底;为了获得领导的评价，而在干着毫无意义的工作;一直在帮别人排忧解难，倾听别人的故事，而不善于表达自己真实的情绪和想法。
我感觉到这次学习，认识到了自己的一些问题，但是还不够深刻，对于怎么改变，方法和信心还不够明确和充分。但这也是一次不小的收获和突破。在觉察觉知的路上，继续走下去。
