为什么说活在当下更健康呢？是因为我最近一直在打卡，其中一个是明和师兄的发布的：“安详的重要性”，我已经打卡20多天了，每天读一遍啊，感觉非常好，所以想把这种感受分享给大家。
安详的重要性！
古人参禅学道，走遍百城烟水，所谓芒鞋踏破岭头云，不辞千山万水，不辞辛勤跋涉来追求法的究竟！古人追求的是什么法呢？我阅读禅宗典籍，二祖见初组，最吃紧的一段话就是，我心未宁，乞师与安？初祖说，拿心来，我替你安。二祖说心根本找不到。初祖说，是这样的话，我已经替你安顿好了。这段对话，在禅宗来讲啊，非常重要，就是人为什么要追求法呢？求法的基本目的就是求心安。
人不管他物质的生活充实或者是贫乏，只要他心里非常安详，就是在过着幸福的生活，不管他处在什么样的地位，过着什么样形式的生活，如果心里紊乱不安，这种生活无疑是对生命的一种煎熬。我们看禅宗的典籍，这些禅师所追求的是什么？
就是内心的安详，人有了安详的感受，才是生命的真正享受，也才是真正的享受生命。所以，唯有内心的安详，才是我们所有人应该精勤保任的无价奇珍。
所以每天读安详的重要性，20多天下来，成为一种习惯，哪天不读，心里就感觉缺点儿什么似的，而且安详的这种感觉特别好，每次读到安祥两个字儿的时候就能感觉到安详的那种幸福感，这不是每个人都能做到的，因为现在很多朋友聊天儿，真没有几个能让你感觉到他是安详的…
那安详是什么意思呢？
是从容不迫，是一种稳重。从容是什么呢？是不慌不忙，很镇静，不迫呢？是不急，安静祥和的感觉就是这个意思，就是当今这个社会，真的是忙忙碌碌，急急燥燥的，所以要想找到安静祥和的感觉呀，我觉得是我们每个人现在应该修的
因为没有修为，你是真的是做不到的，大家每天在忙乱当中，焦虑当中，你跟很多人聊天都会觉得心不着地，老有那种不安全、不踏实的感觉，所以就想跟大家分享一下什么是真正的安详，所以就引出了今天这个课题。你只有安详了，你才能在快乐当下上做功夫，你才能健康。
忙忙碌碌，大家看这个忙字是一个心一个亡，对吧，就是心死了叫忙，你说这心都死了，你这一忙起来，你还能有健康吗？心是什么？是咱们君主之官呀对吧？皇帝都没了，你还能安吗？还能健康吗？所以一定要摆脱这个忙的这种感觉，忙忙碌碌真的不是什么好事儿，他会让人心亡啊。
那当然啦，这种感觉与当今社会上的风气呀，各种原因，都有关系，可是我们要想生活的好，我们不是一直在说健康吗？那就一定得改变这种状态，不然的话你怎么可能健康呢，对吧。
忙忙碌碌这种感觉，其实应该每个人都有，只是多少的问题，我有时候也会有，但是我觉得现在很少，所以如果有这种朋友呢，接下来，就把我认知的，可以改变这种行为的方式教给大家，希望大家都能够从中领悟到一些东西，能够改变这种忙碌的，让我们焦虑的这种感觉。
那我就从这个一天开始跟大家讲起吧，因为每天一睁眼啊，就是我们全新的一天，但是这一天当中，每天晨起的所有的工作，对于我们来讲啊，都是非常重要的，因为它牵扯到我们这整个儿后边儿一天的这生活状态。
我现在呢，每天有几个打卡，是我每天必须做的，如果我不做的话，我真的觉得我这个早晨起来什么事儿都干不了，就缺点什么似的，就跟咱们泡脚一样，已经养成习惯了。
第一是晨起祈愿：
愿你和平、安宁、喜乐，身心光明，
愿你平安，远离愤怒、疾病、恐惧和忧虑，
愿你知道如何用宽容和爱的眼光看你自己，
愿你能认出并触摸你心中喜乐的种子，
愿你学会每天都用喜悦滋养你自己。
还有就是每好的一天，从发菩提心开始：
晨醒即微笑，良辰在眼前，过好每一刻，慈眼视众生，养成每好的一天，从发菩提心的习惯开始，
如果我们懂得生活，还有什么方式能比带着觉醒，感恩和慈悲的笑着，开始的一天生活更好呢？
每天当你醒来，该如何记得去微笑，你可以在心里默念：慈眼示众生，过好每一天，来提醒自己。
每天清晨，当我们睁开眼睛，就会有全新的24个小时等着我们去度过，这是多么宝贵的恩赐啊，通过自己的发愿和努力，我们可以让这24个小时带给自己和他人以平和喜悦和快乐
早晨醒来就提醒自己面带微笑，好好度过这一天，并以爱和慈悲的眼睛看待一切众生，你会发现生命是如此的美好和珍贵。
每天一觉醒来，在心里默念，提醒自己，一旦这样的修习熟练之后，或许微笑就已在你心中，微笑让我们带着正念，心怀美好走进新的一天。
还有一个读书打卡，能量晨读。在就是每天早晨在咱们群里跟大家一起读书，我选的都是好书，都是正能量的，在生活中对我们有帮助的书，读完书，我会跟一个海螺功的直播，咱们原来不是6:30读书吗，后来为了跟直播，咱们读书就提前了一个小时，那读完书差不多6点我会做40分钟的海螺功，如果没有特殊情况还会做108个大拜，把这些事儿做完以后呢，就有一种特别舒畅的感觉。
我跟大家说这个是什么意思呢？就是我每天早晨起来，我都让这些正能量的东西充斥满了我的时间，我都没有时间，有那些负面的的不好的东西。
那这美好的一天就开始了，现在每天都能很开心啊，没有什么挺烦的事儿，这个东西就是一种习惯吧，当你正能量的东西多了，你负面的东西自然就没有了，大家如果有早起晨练，读书习惯的，你一定有这种体会，但是如果没有，我希望你们好好都规划一下，坚持去做一件自己喜欢的事，我们要用正能量的东西来战胜我们生活中那些不好的东西，那样你才能快乐。
这就是说，我们所有的快乐都取决于我们自己的行为，很多时候儿就是一件事情的发生，他可以有两个面，就是ABC法则？就是说我们不能阻止每一件事情的发生，但是结果我们是可以调节的，怎么调节就是ABC法则，C是结果，A是缘起，那么这个B就是我们的起心动念，我们的意念。
那我们怎样才能让当下快乐充斥在我们的每一天呢？其实，真的ABC法则，大家随时能用起来，首先起床以后，我们一定要有一种欢喜的心，这个前提是你要睡好觉，如果睡不好觉的话，这个欢喜心不可能有，那么睡好觉，我们要懂养生，这个养生知识跟大家也经常讲，大家慢慢去体悟，
然后比如说上厕所，的时候。这个这个动作一定是让我们大肠要蠕动的，这个时候如果你身体不好，你就不会顺畅，你的心情就会受影响，所以这是连锁的，要想快乐，我们要身体好，你排泄的顺畅，痛快，那一定是快乐的。那如果你上厕所的时候，你看手机，你当下的快乐你就没有感觉，是不是？大家去想想。
再比如说洗漱，怎么叫快乐呢，就是我享受洗漱，享受让脸变得很干净的这个过程我很高兴，然后漱口，刷牙，牙齿干净了，非常开心快乐，对吧，而不是忙碌的那种感觉去赶时间，赶紧洗脸，然后得赶紧漱口，然后赶紧的去做饭，赶紧吃饭，就是两个不同的态度，决定了两个结果。
再比如说咱们喝温开水，你喝水的时候你就想，哎呀，真舒服，这个一杯水下去以后，就能够清洁我身体里肝胆排出来的毒素，这个时候喝水的那种感觉是快乐的，那如果咕噜咕噜赶紧喝吧，为了喝水而喝水，这是没有快乐的感觉的。
接下来在说做饭吧，当我们用爱心，用一种快乐的心去做饭的时候儿，大家发现没有？那个饭做出来的味道都好吃，这我自个儿有亲身体会，因为我喜欢做饭，我觉得做饭对我来讲是一种享受啊，我用我自己的爱心去做，还有我知识去做。什么叫知识啊，就说我做这顿饭，我用食材来给家里人做身体的调理，大家你想啊，我这种感觉，我就想呀，我的家人因为吃了我做的饭，因为我给他们的食物搭配，他身体越来越好啊，没有毛病，多开心呀！
也包括亲朋好友来我家吃饭，包括左邻右舍的，大家都喜欢吃，儿子上学的时候每次回学校都说：妈，蒸点包子我带上，我同学都说你蒸的包子好吃，我邻居一位老大爷90多岁了，我经常拿些自己做的美食给他，每次老人都说：闺女，你真是个好人呀！有一次他们家人蒸了黏窝窝，偷偷拿来两个，让我赶紧吃，热着呢，真的让我非常感动…我们家串门的多，谁敢上谁吃，有人喜欢吃，我真的特别开心，特别享受那种感觉，我觉得我做饭是很快乐的一件事情，但有的人真的不是，他拿做饭当负担，所以她做出饭了也不好吃，而且你一成负担了，你想想，就会消耗我们身体的正能量，大家一定把这个事情弄明白，就是说当你做一件事儿，你高高兴兴的去做的时候，它会增加你的能量。如果你做这件事的时候，你违心的，是为了做而做，甚至不愿意做也得去做，那种感觉的时候，他会消耗你的能量，你这么想啊，反正这一件事儿我要去做，我干嘛要消耗能量呢？我干嘛不转换一个意念，我去让他补充我的能量，增强我的能量呢，对不对？
比如说洗碗，大家都知道，我家是开饭店的，我是真的不喜欢洗碗，但是自从参加了明和师兄的禅修骑行，跟师兄学习了正念呼吸，安住当下，知道了能量的开合，能量要匀速释放，我觉得洗碗是件很享受的事儿，我能感受到水流过指间的温柔，感受每一个碗在我手中变干净的喜悦，虽然这样时间会长一点，但是整个过程我都是在补充能量，你就不会累呀！带着一种欢喜心去洗就OK了，这就是一个念头的问题，从苦受变成了乐受
包括走路，大家发现没有，现在很多人走路，急急忙忙的，这哪是走路哇，是赶路，是小跑儿，特别是那些个上班的，送孩子上学的，匆匆忙忙的，那种感觉心跳都会加速！其实真正的走路，如果你换一种方式，你想着你走在这个大地上，是在给大地母亲做按摩，你拿那种感觉去走路，那感恩心立马就升起来了，我现在给顾客上菜，都是跳着华尔兹的舞步走路，脸上笑的是阳光灿烂，客人们都说：你咋那么乐呢？我经常回他们：一见你就笑，惹得他们哈哈大笑……那种感觉很轻松啊，你不会感觉累！大家可以去试试啊，真的。
其实，我们每天所有的做的这些事情，都有这种感觉，就是当我们拥有一颗快乐的心，安住在当下的时候，你正在做的事就是最重要的，你当下面对的人就是最重要的人，用这种感觉去做，你会发现，这一天真的很快乐，很充实！因为当下你就是快乐的。
当下快乐真的是一种状态，有一句话叫天时地利人和，对吧？人和放在了最后，那他就是最重要的位置。咱们每天早上读秦东魁老师的《运气提升法则》那秦老师不是说了吗，人一和通天彻地，你看这多大的劲儿啊，通天彻地什么意思？天和地都通了，无所不能。
这个和就是我们当下做的每一件事情你都跟它和了，你就是非常快乐的，当下如果你跟他不和，那你就一定不快乐，对不对？大家好好儿想想，所以我觉得这个和字吧，是我们中国人的一个智慧，家和万事兴。当我们跟所有的人事物都能和的时候，你一定是当下最快乐的。当下快乐了，活在当下，你就肯定能健康，对不对？
为什么有人做不到呢？就是因为ABC法则没有运用好，因为所有的事情，当他来的时候，我们阻止不了，对不对？但是结果，我们可以用我们的智慧和能力把它转变过来，你比如说集市上一个人跟你碰撞了一下，如果我们学好了这个ABC法则，那你就想，哎哟碰了天一下，对不起，我没碰疼您吧，咱们这么一说，对方可能还有点不好意思呢，但是如果你说：你干嘛碰我！你有病啊！你不长眼呀！这样一句话，完了打起来了！这结果就不一样啦，你说你还能快乐吗？
那真正有智慧的人，当遇到问题时候，他一定是认为这件事在提示自己什么。因为有一句话是这么说的：所有事情的发生一定会有助于我的成长，如果大家把这句话记住了，你就不会发火儿了，就不会有着急，生气，忙碌的那种感觉了，真的就会有一种非常好的状态，伴随着你。
咱们上面说的，当有人撞你一下的时候，你就想，这是我该他一下儿，这次我还债了，得了，我轻松了，还了一笔债难道不轻松吗？当你抱着这种心态的时候，结果会怎么样？你很高兴！还有就是，感恩的心也会让我们当下快乐！比如人们经常说的扶老人过马路，很多人认为我扶老人过马路了，老人应该感谢我，但是有智慧的人，他会想，我得感谢老人呀，为什么呢？因为老人让我增福报了，很高兴呀，就认为得谢谢老人，而不是让老人谢你，这就是ABC法则，念头一转，结果就变了。
所以人生活在当下，快乐不快乐的差别，就是你有没有智慧把当下所有的烦恼都转化成为，促进我们成长的一个快乐的点。它不是烦恼点，是快乐点，因为只有你把它转化成我们的快乐点，它才能增强我们的能量。但是如果你把它当成烦恼了，它就是在消耗能量，就是这么一件事儿，两个结果。
所以当下快乐是智慧，是能力，是一种解脱，当下快乐，未来就光明，对不对？你当下都不快乐，打起来了，未来哪有光明啊。还有当下快乐就是极乐世界，极乐世界什么样儿，不就是天天高兴吗？那你当下快乐了，你就是极乐世界呀，你当下快乐，你就永远都快乐！
大家记住啊，千万不要把希望寄托在未来，有一种人，叫忍辱型儿，就是把希望寄托在未来，他就永远没有未来，永远不会快乐，什么都是我现在这儿也不好那儿也不好，将来我应该会好吧，不要这样！记住了，一定要当下快乐。
当下快乐，就是用心去做一件事儿，带着喜悦的心去做一件事儿，享受做这个做事儿的过程，什么事儿都一样，所以当下快乐从我们每天睁眼开始。只有当下快乐，你才能未来快乐，永远快乐！快乐的人身体一定是健康的。
其实，当下快乐的方法真的有很多很多，我们在生活当中去践行，遇到事儿一定想一想，我今天这节课，如果有能力每天都快乐那当然好了，但如果觉得很多时候有不快乐的感觉，就想想我今天说的，其实当下都能快乐，只是我们有可能智慧不够，能量不够，方法不对，才让我们不快乐，学习了以后就要进步，要成长？成长就是为了我们将来越来越好，是吧，那么就从当下快乐开始。
最后呢，希望大家都把当下快乐在生活当中去践行，祝大家都能有当下快乐的能力，而越来越健康。
