骑行前一天，在朋友圈发下这样的文字：
明日（16年7月27日），在酷暑中再次挑战150公里，总里程拉到9600公里，骑行路程：下塘至朱巷至206国道杨庙至合肥。
今日，烈日下暴骑86公里，总里程9550公里。早上七点从家出发，经三十岗 、崔岗 、将军岭 、小蜀山 、井岗，路上干掉八九大杯水，最后走长江西路高架桥底下，荫凉，阵阵微风，说不出的舒爽，下午三点四十到家。现在只想痛痛快快睡一觉。
上午八点半到崔岗，吃了一碗面条，喝了三杯水，上路走滁河干渠往将军岭而去，一路车辆稀少，风景绝佳，到将军岭，看地图由此到高刘镇20公里，在平时大概40分钟的时间，这点路算的了什么，才骑了几公里，又饿又热，没有力气，早上到现在骑了40多公里才吃了一碗面条，酷暑下，骑几公里都困难，无奈放弃骑到高刘的计划，折返，原路返回，在到新桥机场的高架桥下休整下，把带的三个鸭蛋一个鸡蛋一扫而光，又往前骑了几公里，在路边买了个西瓜吃掉，遂后上路，在酷暑下骑了艰难的十来公里，到井岗镇，走高架桥下，一路畅途，终于到家。
七月流火，小桥流水人家，营造一方清凉，一处别致的风景。
在酷暑高温下骑行，是艰巨的考验。想到每年暑假，放假回家，在高温天下，在田里帮父母割稻，插秧，挑稻把，挥汗如雨，快到中午的时间最难熬，又累又渴，感受到谋生的不易，挣钱的艰难，只有努力学习，才能摆脱脸朝黄土背朝天的命运。建议现在的家长，从小让孩子接受挫折教育，苦难教育，比在他耳边唠叨一百句要好好学习 给他再多的钱效果都好。自古雄才多磨难，从来执绔少伟男。温室里的花朵经不起风吹雨打。
以宗教般的热情和狂热，长年累月、坚持不懈得锻炼健身，力争做这样帅气有型的型男。
任前方有多少艰难险阻，坚定而执着得前行。猛志固常在，不坠凌云之志。会当凌绝顶，一览众山小。
光阴迫，从来急，一万年太久，只争朝夕。 斜阳草树，寻常巷陌，人道寄奴曾住。想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。毛泽东和刘裕，古今二位不世出的军事天才和政治家，其丰功伟绩，抗击强虏，引后辈奋发，建功立业。
