一天下来不知道自己干了些什么事，这是自己经常出现的问题，我相信我们每个人在看到这篇文章的时候也会同样遇到过这个问题。
为什么要认识自己？就是想看看自己有多大的能耐，是真正想培养出一个无所不能，能挖掘最高潜力的自己而已。
大多数人都有过这样的经历：一天很快就过去了，却不知道一天己干了些什么样的事情，因为我们并不知道自我有两个不同的自己同时住在自我的身上。从来没有停下来反思自己分离出来看一看自己正在做些什么事情，做得怎么样？
但当全神贯注在干一件事情的时候，所有的注意力精力都放在这件事情上，这个时候身心合一，神灵中的自己正指导着身体中的自己在操作舞动着应有的节奏，享受着心流带给自己的快感。
大多数愤怒，悲伤，迷茫，忧郁，焦虑等情绪是最迷失自己的时候。找不到自己被这些情绪情节捆绑着内心，一整天都不知道自己去了哪里，注意不到，体验不到，更加享受不到身体所带来当下的感觉。
理性思维给自己的生活增添了求真科学性逻辑性，同时也把我们带去了远方。所以整天处于理性工作的男人回到家中，和现实柴米油盐女人一碰撞，就容易产生观点不同的火花。看清楚自我理性的时候就会知道有时候需要表现表现出感性的共情。
感性的思维很容易和别人搞好关系，也很容易获得别人的共情，设身处地为别人着想的能力也相对较好，但往往这样也容易受别人的影响，情绪化的做事。当你知道这种对工作生活不好的时候，你就会调整自己变得适当的时候出现理性，让理性思维发生作用。
认识自己不仅仅是从优缺点从个性上面认识自己，更加从情感情绪思维上认识自己，还要时刻知道关心关注内在的自己。
懂得经常关心呵护自己，让自己修得始终以平静的内心看待自己，随时看见自己的起心动念，看见莫名其妙的情绪产生，看见自己背后的价值取向，真正的内心感受。
能够静静的看见并体验到自己的身心灵信息，正是迈开认识自己路程的开始。
为什么要反思？就是静静的看见自己，思考着过去经历过的人、做过的事，回想当时的思维路径和身心感受，思考自己正在思考的过程，就会看的更加清楚自己，同时也得到了当时自己思考的状态，由此就已经有了自我两个思维同时在运作，一个是当时的思维的回忆，一个是正在思考当时思维的回忆。这种反思是最有效的，它无形之中也在锻炼着自己的思维肌肉。
冥想可以迅速抽离自己，思考着当下的感知，感受，感觉的体验。那么，其中有一种思想在关照眼、耳、鼻、舌、身每一个通道给身体的真正的信息感受体验。感受汇总成思想判断，从而形成对当下事物的感知判断。因此，冥想也是锻炼心智最有效直接的办法之一。
为什么要认识自己？认识自己就可以应对外面不同的环境，针对性的去调拨自己的能量，调整自己的思维，用坚强平静的内心应对不断变化的事物和环境。
通过认识自己可以通过训练，提升认识自己的深度和广度。表面的自我主要体现是身材容颜，行为举止、声音个性，但是通过对身边事物的关注度，通过对事件应对思维和感受表现，就可以深入内心了解世界观，人生观，价值观。从认识到面就可以了解到认知的宽度、广度。用思维肌肉的记忆训练，提升对自我的认识。
为什么要认识自我？我想这个答案就像我们为什么要吃饭一样变得简单。
