完美主义代言人！这曾是我给自恋的自己贴的引以为傲的标签。如今“完美主义”却是我最大的劲敌！是的，在某一日，我突然发觉自己曾经追求的所谓“完美”是如此的丑陋，甚至不堪。
你是一个“完美主义”么？
是的，我是。80’后处女座，曾自恋的认为自己是完美主义代言人，拼命的追求完美，最后被“完美”摆了一刀，这个我曾认为最亲密无间的“伙伴”让我伤透了心，也让我重新看清了自己。
什么是完美主义？
完美主义———虚幻的代名词，通常是指对人对事总要求尽善尽美，并愿付出很大精力做到天衣无缝的地步。
“完美主义”是如何“毒害”我们的？
很多拥有“完美主义”的人其实都很孤独、焦虑、崩溃，因为追求完美的态度已经让他们进入了“病态”，对此，我深有体会。
深思了一下从前的自己，或许我的深思中也会有你的影子。
孤独：一度追求完美的我，对周围的人要求也十分苛刻，比如我总是希望别人也和我一样注重细节，可以感受到我的感受，想我所想。
曾希望身边的人可以把生活中的芝麻小事都做的尽善尽美，按照最佳顺序完成等。天啊！自己曾经是多么的“事儿妈”！一度给自己和别人带来困扰，所以完美主义者都很孤独，经常会想为什么全世界都不懂我。
焦虑：完美主义者的焦虑完全是自找的。是的，因为总是想等到累积的足够再开始行动，因为这会让结果更完美。可是，知识和信息是永远累积不够的。
完美主义者常常心里计划今天该做什么，明天该做什么，希望计划的更细致、更精准，以确保行动时能够万无一失。但最后的结果是：计划太多，完成太少。变化太快，导致计划永远跟不上变化，永远都有做不完的计划，最后“完美主义者”陷入深深的焦虑当中，觉得自己是如此效率低下。。。
崩溃：因为追求完美而导致很多事一再拖延，最终该累积的信息没累积够，却累积了一堆本该完成却没完成的“待办事件”。
最可怕的是，完美主义者因为一件小事而引发的强迫症，不完成这一件绝不开始下一件，最后导致误了大事！最终，因为事件已经无法控制，或因无法完成而把自己逼疯，压的透不过气，进入深深的自责，走向崩溃边缘甚至会发疯想到自杀，也就是人们常说的“抑郁”。
如何破解“完美”的毒，让自己真正的接近完美？
通过以上分析可以看到过度追求“完美主义”非但没有让我们和事件变得完美，反而给我们本身带来了焦虑、恐惧、拖延、忧郁等一系列副作用，那么我们应该如何破解“完美主义”的毒，正确追求“完美”呢？
接受不完美，才能接近完美
首先，我们必须接受这一切的不完美，接受这个现实，用理性的眼光去看待问题本身。
通过上面的分析，不难发现，一切痛苦的根源都是太过追求完美才导致的，因为追求完美所以导致苛责、拖延，又因要求苛责和拖延导致焦虑、恐慌甚至抑郁。那么破解方法其实很简单，就是接受不完美，面对现实，这个世界永远不存在完美，我们能做的只是让自己更加的接近完美。
完美因恐惧而活
我们一直追求完美，可曾问过自己为何如此渴望完美？
经过深思熟虑后，答案不难发现，是因为恐惧。是的，就是恐惧。
我们恐惧失败，我们恐惧面对困难，我们恐惧失败后别人的讥笑和嘲讽，我们恐惧自己失败后会站不起来，我们是多么渴望被认同的动物。在恐惧中，我们渴望完美，也因此，我们逃避恐惧，逃避困难，只选择简单可以完成的，可以最短时期得到认可和赞美的事，我们渴望一切可以速成的“捷径”，逃避所有复杂的有难度的，并在内心欺骗自己说：等到准备“完美”再开始吧。
然而，我们却经常忽略了我们做为高级动物的最大优势，我们是拥有创造性思维的人类！我们会思考，我们可以思考着自己的思考，我们可以洞察着自己内心的一切风吹草动，这才是我们做为人类的最大财富啊！
可是，当“完美”在恐惧中滋生并越长越高时，我们在非但没有觉察，还在不断用恐惧喂养它。
直面恐惧，接受不完美，远离焦虑，即刻开始！
我们可以思考自己的思考，这是多么牛X的一件事。想通了这一点后，我对自己的“完美主义”病毒展开了以下战略：
①接受不完美，接受这世界不存在完美的事实。唯有接受现实，才能有勇气开始。
②从小事做起，别让大目标给自己吓破了胆儿。
如果你有一个远大的目标，如果你因目标太大而恐惧不知该如何入手，那么，请将大目标拆解成无数子目标吧，直到子目标小到另你不再恐惧，可以每天按时完成的程度。
如果你的远大目标还没定好，那就从眼前最迫切的小目标入手吧，小目标无需做计划，计划赶不上变化，从最小的事开始做起吧。
“完美主义”解毒三部曲
就拿我个人练习写作为例，很多人都会说我不知该如何写，我写不出，最终否定自己不是这块料。
其实，我刚开始也是这样想的，我即渴望自己能写出一篇文章又不知从何入手，也因此被这个目标吓破了胆儿而一直拖延。我到处搜集关于写作的资料，并对自己说，等我搜集了足够的资料后再开始练习一定会更容易成功。直到我发现了自己是中了“完美主义”的毒，于是我开始为自己的“完美主义”调制了“解毒药方”。
①直面恐惧，接受不完美。这个话题上面以经反复表述过了，在此就不再多说。
②目标太大就从小事做起。
说实话，写一篇文章对我来说确实是无比困难的，因此，我选择在生活中随时记录自己的灵感与想写的主题。比如看到一篇文章我想到的，看到一个情景我想到的，将这些随时记录下来。（时间比较紧张时可以用在自己的微信对话框内用语音复述出此刻想法，或用印象笔记的录音功能）
③从每天一句话中不断练习。
每天根据自己记录的灵感总结出一句话送给自己，文字尽量简洁清晰，也可以随意想写什么就写什么，但并不是写完就放任不管了。
写完后要思考下，想想还能用什么不同的语句表达出相同的内容？尽量让自己可以更灵活的表达，并从中选择自己觉得读起来最为舒畅的，这样做锻炼的不只是写作，还顺带锻炼了自己的思维和总结能力。
以上，就是我个人针对写作为例所做的“完美主义”解毒法，面对其他问题，我们也同样可举一反三来应用此法不断练习。谨以此篇，愿我们都能坦然接受生命中的不完美，唯有接受不完美并加以行动，才能更加接近完美。
感谢每一位倾听我唠唠叨叨全部文字的你，喜欢请点赞，让我知道你来过。
