生活中最重要的就是要学会不消耗自己。无论是各类的身心灵课程，还是一些宗教的教诲，本质上教导的都是这个。
用正面情绪和负面情绪来定义我们体验的各类的情绪，其实只是对情绪进行分类而已，我们不要理解为是对情绪的评判，不将情绪进行好与坏的分别，这样会有助于我们更好地流动情绪。
正面情绪也好，负面情绪也好，其实都只是一股能量。能量是中性的，没有好与坏。而作为能量，它必然是有力量的，你如何看待这股力量，你把它运用在什么地方，怎么去运用，这才是关键。
你让它成为消耗你的能量还是滋养你的能量呢？你知道吗，消耗的能量和滋养的能量，它们之间是可以相互转换的？
我们通过一些例子具体来了解一下。
生活中我们会有求认同，求肯定，求赞赏的需求，当我们的这种需求没有得到满足时，我们心里会不舒服，由此产生的情绪一般被称为负面情绪，它是消耗我们的。
如何面对和处理这种所谓的负面情绪？现在很多身心灵的课程和书籍都有，可那些方法并不是每一次都能奏效。
怎么办？我的回答是不和所谓的负面情绪较真。既然它是一种能量，我们就把这种能量用在对的地方，让它为我们服务。
首先我们要明白每个人都有情绪起伏的时候，有的人功夫深一点可能别人看不出来而已，所以不要评判自己，不要觉得自己有情绪是一件很糟糕的事情。
其次，如果我们按照已知的方法暂时不能转化它、消融它，也许是时间因缘还不到，也许你要从这种情绪中学到的东西你还没有领悟到。那就暂时接纳着自己目前没有办法去解决它，并承认自己目前确实需要通过获得别人的认可、肯定和赞美来收获信心和力量。
当你如此转念一想之后，你反而轻松了，不纠结自己不够好了。你反而会将自己对这种被认可、肯定和赞美的需求的力量转过身用到去把事情做得更好上，然后从做事情中获得足够的成就感和满足感。这种成就感和满足感带给你的愉悦，超出了你对认可、赞美的需求，这时候你再回过头去看之前发生的那些事，你会觉得好小儿科啊，那些曾经纠结的情绪也在无形之中被转化、被消融了。
至于正面能量也可能成为消耗我们的能量的这部分我就不详细赘述了，单是说一个词大家就能理解了，这个词就是“乐极生悲”。吃美食带给你快乐，可是连续吃一天你受得了吗？
所以说能量无好坏，关键在于怎么用。
不和自己的负面情绪对抗，不和自己的负面情绪较劲，转而将这种力量去扩大和延展自己的正面情绪，这样子的做法其实就如同我们现在很推崇的一种说法“先爱自己，照顾好自己，再去爱别人”一样的道理。不爱自己，没把自己照顾好，自己就没有力量去爱别人、照顾别人，自己心里就没有爱可以分享给别人。
要知道，我们转化负面的情绪也是需要力量，需要智慧的。当我们的力量和智慧还没有到达去解决它、转化它的时候，我们就该把自己的关注力和焦点放在扩大自己的正面能量上，去延展自己的幸福感、成就感。随着我们幸福感、成就感的增强，这种正面能量提升了我们的视野和格局，从而带给我们力量和智慧。
我们用增长的力量和智慧再去看所谓的负面情绪，我们就会发觉这些情绪已经不再是一个困扰了，能够很轻而易举地去面对和解决了。
爱因斯坦说：“我们不能站在问题发生的维度去解决问题”。此刻我们从负面能量中获得的力量让我们站在高于问题产生的维度，它自然就不成为问题了。
