感觉有点像刷抖音给人带来的快乐，短暂的给人一种忘记时间的快乐愉悦，之后又给人带来反思，觉得这样做有问题，觉得这样不能实现我的价值，我这样做只是浪费我的时间，我应该把这些时间给合理利用起来，学一学对自己有用的东西，来提升自己。可是等到明天的相同时候，又开始做了相同的事情，懊恼悔恨油然而生，负罪感十足。
我开始讨厌这个让我上瘾东西，都怪这个东西，然后删了，过几天又按上。最后又删掉。然后反复几次，让我们找到一个爱好代替它。总觉得这样不对，我们在这个过程中怎么能怪这些东西然后删除这些然后隔离开我们与它，这样看似我们就不会去上瘾这个东西了。但是下次遇到相同类型的事物我们还是会有相同的行动。这里面是什么东西在作怪呢？是我自己无法控制我们自己，我们无法让我们随心所欲的去使用这个让我们上瘾的东西。我们不能按照我们的想法去使用它。然后我们的懊悔最终的原因是我们自己的自控力不好。
感觉这就像戒烟一样。我感觉戒烟应该分两个层次，层次一:将烟和人分离达到戒烟目的，但是有复吸的可能；层次二:随身带烟，但是自己可以控制自己什么时候吸，吸多少。要达到层次二需要很强的自控力。所以还是努力培养自己的自控力好一些，因为如果单纯和上瘾物分离，最终会有一种放纵的可能，久旱逢甘霖。可能一时间控制不住自己，使自己在短时间里把之前分离时间的内容给补回来。此时人都有一种想法，我都好久没吸烟了，这次我多吸几根没事，这种放纵心理会作怪。
所以我们平时要培养自己的自控力，自律带给我们的是真自由。
