今天是马小秋陪伴您的第 4272天
【读者提问】
近日，杭州市西溪医院接连确诊了三个90后癌症患者。90后的江西小伙，90后的杭州姑娘，90后的白领妈妈，因为加班熬夜，饮食不规律，天天外卖，不爱惜身体，以至于大好的青春、美好的爱情全被判了“死刑”。人生才刚刚开场，就要草草收场。马老师，您对这事怎么看？
马氏盛族集团董事长马小秋
每次看到类似的新闻，马小秋都感到既痛心又惋惜。可以看到现实生活中，饮食不规律、经常熬夜加班，甚至通宵玩乐，在年轻群体里已然是一种常态。然而，过度消耗身体也导致疾病频发，成为年轻人不能承受之重。
不可否认，现代社会节奏越来越快，各种竞争也越来越激烈，给人们造成了巨大的压力。尤其是在大城市打拼的“上班族”，为了升职加薪、养家糊口，只能拼命地学习、工作，对饮食不规律、熬夜加班习以为常。随之而来的是某某人“加班猝死”或某某人“过劳死”的新闻，实在是令人可悲可叹。
更有甚者，在没有工作、任务的情况下，仍然熬夜看手机、玩游戏、追影视剧，这对于他们来说，是一种放松方式，更是一种生活习惯，但这不是一种健康的做法。还有一些年轻人，为了满足自己的口腹之欲，不加选择地点外卖、吃快餐，殊不知，那些让人口齿留香的味道，都是重盐重味的调味料调制而成，对人的健康百害而无一利。
尽管相关的科学研究表明，作息不规律、饮食不健康有损身体健康，但很多年轻人却不以为然。这是因为他们以身边人为“参照物”，看到别人熬夜、吃外卖没有问题，觉得自己当然也可以这么做。马小秋想说的是，实际上，这是因为他们没有正确认知，不知道“参照物”也有对错之别，自然也就不知道怎么样的生活方式、饮食习惯才是健康的。
在这里，马小秋把自身的经验分享给大家。首先是关于饮食，由于每个人的体质不同，适合不同属性的食物，因此，要学习中医及营养方面的相关知识，用饮食来调节自己的身体功能。比如，酸性体质的人应该少吃肉，多吃弱碱性食物进行调节。
其次是关于运动，每个人、每个年龄段身体素质不一样，因此，要选择适合自己的运动方式。比如，老年人的钙质流失更严重，应该杜绝爬山等膝盖受力重的运动，甚至连走路都要相应减少。
最后是作息问题。我们都知道，日月运行有其规律性——朝起夕落，无生无息。人生于天地之间，必然要效法天地，日出而作、日落而息，否则违背规律必有灾殃。因此，当我们有条件正常休息的时候，千万不要因为贪图玩乐而浪费。如果在国家、社会、公司需要的时候加班熬夜，那么，请怀着一颗奉献付出的心，做好自己的工作、担好自己的责任，相信所有付出都会有所回报。
天地无终极，人命若朝霞。无视生命存在的意义，释放自己享乐的欲望，只会让生命更早退场。因此，马小秋请大家记住，要懂得敬畏、护佑自己的生命，要乐于奉献、付出自己的生命，只有这样才能让生命之光长存。
