很多瑜伽动作做错了其实对身体很不好，所以练习的时候用正确的方法去做显得特别重要。

下面我们一起来看看哪些动作，你在做的时候做错了。

手掌的力量

很多人在做下犬式的时候，把身体所有的力量都放在手掌下方，十个手指头的力量是松懈的。正确的做法应该是十个手指压实地板并且大大地张开，去感受手掌下方有一只蚂蚁，你不能去压死这只蚂蚁，所以，手掌下方的力量是上提的，这样用力会更加均匀。

角度

很多人没有按瑜伽要求的角度去做体式，以为角度不是什么重要的东西。而事实上角度在瑜伽的体式中非常重要。不同的角度，受力不同。比如这个体式中，手臂是垂直于肩膀下方的，右脚是垂直地板的。肋骨腹部向内收，肩膀放松，肩胛骨向臀部的方向提的。左腿垂直前面，与地板平行。

用力不对

做斜板式的时候，很多人会有塌腰的问题。也有很多人会习惯耸肩膀，大腿膝盖的力量没有向上提，膝盖弯曲等等问题。做这个体式，手臂是垂直肩膀下方的，膝盖大腿肌肉收紧上提，感受整个身体能量向上。