——你好，我是贺州樊登书店江江店长，今天是我在樊登读书的第402天（9月21日），也是我加入【赋能社】写作第144篇原创文章。
今天在朋友圈看到一个朋友分享:
这本书影响我几年，十几年，几十年，还有未来的若干年。
然后把这段话转发到书友群，上周和我买书的一朋友就在群里问，是什么样的一本书影响我这么多年？
这里要说真心话了，我在群里@上官君，我发的那段话和图片是书友分享的。
而关于我自己，现在的阶段对我影响比较大的书叫《正念的奇迹》。
正念的奇迹对我最大的改变有以下两点:
一、以前吃橘子的时候，我是两瓣两瓣的吃，而且是嘴里的还没有咽下，就又想往里塞下一瓣。完全当解渴的水……
在这本书中提倡，我们应该先把含在嘴里的那瓣橘子吃了。仔细咀嚼然后吞下，接着才再掰一瓣。
如果知道好好品尝，哪怕是一瓣，也会知道这是一个橘子的味道。生活中，我们常常吃饭却意识不到自己在吃饭，可能会想着快点吃完吃饱。
生活不在从前，不在未来，就在当下。所以，专注于一瓣一瓣吃橘子，专注于吃饭，感知当下。
二、在工作上我有一个特别大的缺点是无法专注，常常在写文章的时候去看群信息，当准备回复私信的时候，去看报表，类似这样，在做A事情想着B、C、D的事。
自从听了这本书，我慢慢去调整自己的专注力。有时候这样的毛病一出来，我自己就有了意识，我就会想起这本书讲的如何洗碗这件事。
里面有一个案例说，洗碗就是洗碗，意思是在洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。如果洗碗时，想着待会要去拖地然而匆匆忙忙地把碗洗完，那么会被其他的事情带跑。很有意思的是作者还说，如果不懂洗碗，很可能我们也不懂喝茶，喝茶时，我们只会想着其他事，几乎觉察不到自己手中的这杯茶。
所以，要感知当下，专注于正在做的事，调整到我的心念与动作合一。
因为《正念的奇迹》这本书，我在生活和工作上慢慢修炼专注这件事，修炼保持正念”的心态。
在这个过程中，我又学到了《最重要的事情只有一件》，现在每天写工作总结和计划，我一般只提到三点，其中有一点是最重要的，就算不完成其他两件事也只会做我认为重要的那一件。
