练习：
问问自己，孩子的哪些行为让你产生最强烈的负面反应。你小时候出现同样的行为时，发生了什么事？
答：孩子不受我控制的时候，最容易产生负面反应。我小时候不记得具体的事情了，但是我爸妈的反应肯定是不接纳，威胁，恐吓，批评等等
练习：来自记忆的信息
闭上眼睛，找到你最早的记忆，那可能只是一个图像或一种感觉，也可能是一个故事。在那个记忆中，你最主要的情绪是什么？那个记忆和现在的你有什么关联？那个记忆如何影响你的亲子教养方式？
切记：你做这个练习时，若是任何反应(例如不想有羞愧感，而导致你现在总是坚持自己是对的，宁可牺牲孩子），你应该庆幸自己发现了这个问题，而不用觉得羞愧，或是防御性地立刻撇清，并继续以同样的行为因应那种感受。
答：事件1:我记得小时候妈妈为了训练我的胆量强迫我去摸骆驼，我那时候觉得很无奈，很害怕，一直在反抗，但是还是最终被强迫去摸了骆驼，因为骆驼突然打了喷嚏，一下子吓哭了
那个当下我应该最深刻的感受是 害怕～愤怒～无力～没有安全感～觉得没人能认可我帮助我。
我现在还不知道到底那时候的感受和现在具体什么关联，但我觉得自己现在的自卑不自信不太有安全感这些都和那时候有关联吧！
在养育孩子的过程中，也常常会出现强迫孩子按照自己的意愿来做事情、而没有真正看到孩子情绪背后的需求和没有真正尊重孩子的内心，没有真正看到孩子无条件的爱孩子，总觉得自己是为孩子好，其实是一种变相的控制
事件2:我小时候爸爸总会让我做这个做那个，让我懂事情，让我多去奶奶家看看，主要我在看到爷爷奶奶扫地就得我主动起来做事情，不然会被批评，要求见人要懂礼貌，问候，反正就是要各种懂事……
这个记忆中我最主要的情绪是有一种受管制，备受控制的感觉，还有一种不被信任和认可的感觉。总觉得自己做事情不够好才会总是被要求被批评，还有感觉会比较辛苦，觉得需要考虑的事情太多了，很累很烦
那个记忆大概导致现在的我总是会不自信，觉得自己做事情都做不好，不信任自己可以。还有就是总会过多的考虑别人的感受，别人的评价，别人的事情，反而没有真正看到自己的需求，没办法做到真正爱自己照顾自己。而且现在的自己很多时候对家里对父母都是报喜不报忧，喜欢并且习惯性的把自己好的一面展现出来，把自己不好的一面或者自己现在的困境藏起来，自己扛。太过于在乎外在的评价，总想去迎合别人。
这个记忆 让我发现自己本身能量不足的很多原因，因为自己能量不足，不够自己自信，不能很好的满足自己的需求，为自己蓄杯，所以导致现在会很多时候面对孩子的行为或者各种都没有足够的耐心和力量去处理，会把自己很多负能量传递给孩子。而且很多时候也会把在养育孩子的时候注重别人对我这个母亲的评价，对孩子行为的评价…一直在向外看，而忽视了真正的看见自己看见孩子 常常会出现控制不住的怒气，痛苦的自责。也导致自己的孩子自信心不足，胆小怕事…
要不是认真回顾这一切真的很难发现只是你内在的那个小孩子一直没有被看见才会导致现在的种种，不是孩子的问题，一直都是自己需要修行～
