2017.9.19
听德芬空间的一节关于女性成长的免费微课，内容以导图形式分享给大家！主要体会如下：1，我的很多习惯和思维模式都源于原生家庭。不同的原生家庭对孩子有着不同的影响，有的会带来感受不了幸福的可能，有的家长会利用内疚感来控制孩子，有些孩子因为渴望而得不到满足，而自己有不配得感等等。第二，每个人的原生家庭都不一样，自身的经历不一样，需要认清其对我们的影响，并找到背后的正向意义。我们需要为自己的未来负起责任，父母只是我们的镜子和引路人。第三、需要觉察自己的语言和行为，只有觉察到了，才是改变的开始，走出第一步，后面的路就容易了。第四，妈妈和自己有着相似性，就如中心图一样，何其相似，但是她给予的一定是她认为的最好的，我们需要感恩父母对我们的帮助！我们女性身上带有的是整个家族的女性能量。课程金句：没有经过训练的心灵是一事无成的，需要为自己的女性身份而感到荣耀，爱自己！通过学习，我突然发现原来以前听说的家族组织排列还是有些道理的。
第三课的内容，感想如下：第一、低自尊、匮乏感、小我游戏，都是无意识的行为，需要自己一观察者身份去觉察，看见，只有看见才能改变。第二、改变一个观念，所有的人、事、物事为你而来，不是冲着你而来。所以积极主动一些，承担自己该有的责任，去慢慢改变。第三、看到人生低谷背后的意义，有方法让自己触底反弹！本节课金句，父母是披着袈裟的菩萨，来渡我们的！
德芬空间第五课体会分享：题目是绽放女性美丽能量，回归无条件爱的潜能。主要从外表仪态，羞愧感，女性魅力根源三个角度阐述了女性如何更好地活出自己。主要体会如下：第一，女性需要管理自己的身材，让自己平和，喜悦。第二，伴侣其实是自己的镜子，给对方自由也是给自己自由，无条件爱对方，真实地接纳对方，支持对方。第三，女性的羞愧感可能源于传统的观念，需要放下，宽恕。本课金句：要想让自己过得好一点，需要对生命有所要求！
刚听了德芬2017.9.28晚上的微课，题目是女性生命中要活出三种特质。老师主要讲了女性的三个面相（女孩，女人，母亲），如何平衡三者关系（觉知力），如何勇敢活出自己。听后心得如下：第一，要体会三个面相下的女人的责任，男女关系中的平等独立，有一颗包容心和允许心。第二，生活中的苦恼来自于自身的习惯。习惯改变不易，需要看见，接纳，改变。在陪娃读书时，我一直在反思习惯问题，是否是自己的习惯影响了孩子呢？第三，成长和幸福从改变开始，只有练习才能有一点点的进步。本课金句：当你变得不认识自己时，别人的意见才会对你很重要！
2017.10.15
参加德芬分享会，地点在复旦大学行政报告厅见到了张德芬老师，周依慧老师，还有复旦大学心理系主任孙教授。听后感觉如下：1,事有三件，老天爷的事，自己的事，别人的事。关键把自己的事做好。保持正念，活在当下。相信自己是有价值的，配得到老天爷的恩典。2-亲密关系中，把注意力放在自己身上，无法改变或者控制别人，让自己变得柔软，调整与伴侣沟通的方式。快乐是自己给自己的，不是伴侣。另外，我突然觉察出，把责任归结于自己是让自己有力量去改变，而不是责怪自己，为什么这么差。这不等同。夫妻之间可以发火，但是日子还是要过的。这就是普通人的生活。3-与孩子沟通时，需要注意方式方法，无条件的爱。如果你总是问孩子成绩怎样？作业做了吗？这个没做好，那个怎么还没做？快点。孩子自然不愿意和你多说话，嫌你烦。需要修合适的方法。
