感恩父母的养育之恩。感恩列祖列宗福德深厚、慈悲护佑。坚持早睡早起第475天。为家人做营养丰富的早餐。完成今天的作业。今天觉察到不能光顾着自己成长，也要在合适的时候帮助身边的人，独乐乐不如众乐乐，一群人携手同行，才会走的更远、更长、更有力量。感恩和我互动的同修们。
继续打扫家里的卫生，做家务是最不能显示出成绩的事情，我知道我在做，不需要别人的看见。感恩这份觉察和进步。
感恩两天的心理剧学习和焦点的接触，让我知道语言在生活中有多么多么重要的分量，及时的看到并且感恩、感谢家人的付出。感恩我意识到这一点并且适时运用。
感恩爱人接受我的建议，请求他在外面吃饭时，为我们小区的流浪狗打包，既做到了不浪费粮食，又种下关爱生命和健康的种子。感恩爱人的善良和慈悲。感恩爱人一直以来助人为乐的精神。
感恩今天所有的付出！感恩安逸的生活状态！感恩种下的每一颗良善的种子！感恩让我种下种子的福田！
把一直以来种下的好种子获得的力量回向给所有众生，祈愿所有的生命平安、快乐、喜悦、丰盛。
把今天种下的好种子获得的力量回向给我的业力伙伴兰花老师、我的家人及全宇宙众生，祈愿所有人离苦得乐，拥有健康的身体、温馨舒适的住房、稳定倍增的财富收入和圆满幸福的亲密关系，祈愿所有的生命美丽绽放。
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