文 | 深夏晚晴天ZMH

在越南安沛县，男子吴某追求学妹黄某多时，但都被拒绝了。吴某每次看到黄某和别人出去时都会感到沮丧和嫉妒。后来，吴某因爱生恨，他尾随黄某到住所，对黄某殴打长达2个小时，直到被人发现。

像这样因爱生恨、得不到就要毁掉的事例在生活中并不少见。

爱情历来是人们歌颂的对象。我们也听闻过很多或悲怆或凄美、或遗憾或美好的爱情故事。对待爱情，我们憧憬着“执子之手与子偕老”，渴望能和相爱的人长相厮守、从一而终。

然而，再美好的事物也难免有消逝的时候。面对得不到的爱人，有的人能整理伤痛，重新出发。有的人却依旧执着其间，继续死缠烂打，甚至于为了挽留爱人做出各种极端的行为。这样的人，苏珊.福沃德博士将其称为爱恋中的“执迷者”。

执迷的爱，看似充满激情、浪漫无比，但一旦深陷其中，就会让人陷入感情的纠葛、焦虑与窒息之中。无论是对爱或被爱的人，执迷都会让人痛苦不已。

作为一个拥有20年情感咨询经验的人，苏珊.福沃德博士接受过无数痴男怨女的求助。她对于爱恋中人们的行为与心理有着很深的研究，也曾帮助过很多人修补了感情的创伤，从执迷的爱中走了出来，重新获得了身心自由。

《执迷：如何正常地爱与被爱》一书，就是苏珊.福沃德将自己多年的工作经验总结而成的经验成果。无论是自己有执迷倾向，还是不幸成为执迷者的目标，在本书里，我们都能找到对应的解决方法，从而走出心牢，重获幸福。

1、什么是执迷的爱恋

在电视剧《还珠格格》中，紫薇对尔康说：“山无棱，天地合，乃敢与君绝。”这样至死不渝的爱情曾经感动了多少人。受影视作品、音乐、书籍等的影响，在现实生活中，有很多人也都期望着自己能谈一场轰轰烈烈、死去活来的爱情。

然而，当自己真的遇到一个不知疲倦的追求者时，人们也会开始发现，这种不知疲倦的爱会让人越来越感到窒息。在健康的爱情里，情感双方会互相信任、互相关心和互相尊重。但执迷的爱恋则恰恰相反。

深陷执迷爱恋的人，总是对爱欲求不满。无论得到对方多少爱，总还是期望得到更多。执迷爱恋的本性就是贪得无厌，而对方最终也会因受不了这种无休止的索取，最终选择离开。

在这里，苏珊提出了四个特征，用来帮助我们判断一个人是否处于执迷爱恋之中。

－满脑子都是自己的恋人，或者想要得到的那个人。

－对执迷的对象有着难以满足的渴望。

－已被对方明确拒绝，或者得不到：要么肉体上得不到，要么精神上得不到。

－被拒绝或者得不到后，自己的行为开始失常。

在开篇的案例中，男子吴某对学妹黄某有着难以满足的渴望，他在被对方拒绝后，还做出了殴打对方的这种失常的行为，这样的爱恋，就是我们所说的执迷爱恋。

对执迷者来说，一旦爱上了某个人，其他的所有人、所有事都将会被抛在脑后。

在执迷爱恋中，执迷者单方面登上了希望的顶峰，拔高了自己的情感。但这种不切实际的期待换来的更多是失望、空虚甚至是绝望。

2、四种执迷的爱恋者

吉姆是一名律师，向来很理智。但一遇到格洛丽亚，他就失控了。两人分手后，吉姆一直拒绝放弃这段感情。他会买一大束红玫瑰送到格洛丽亚的办公室；会守在电话旁，痴痴地等格洛丽亚的电话；会跑到格洛丽亚的家门口苦等着见她一面……

吉姆知道自己应该要放弃格洛丽亚，要放下这段感情，但他就是做不到。作为典型的执迷爱恋，这段感情就像一所监狱，囚禁了执迷不悟的吉姆，也囚禁了被吉姆不知疲倦恋慕着的格洛丽亚。深陷执迷爱恋的他们，哪怕已经分开了，生活依旧还是因为这段感情受到极大的影响。

在书中，针对不同的类型，苏珊把执迷爱恋者分为四类，分别是：

①疯狂追求真爱。这种执迷爱恋者，会把对方幻想成自己的完美情人，固执地认为“他/她就是我此生唯一、完美的情人，从此别无他求”。这类执迷者把恋人当做是自己生命的支柱，为此，一旦失去，一旦被拒绝，他们往往走不出痛苦和恐惧的阴影，拼命似地死缠烂打。

②情感绑架。健康的恋人在面对被拒的伤痛时，总是能以积极的方式去对待，但对执迷爱恋者来说，更多的是通过自我惩罚来宣泄。这种执迷者常常会选择酗酒、暴饮暴食或自我伤害等方式，将自罚和愤怒化为痛苦，用以保持自己和那段感情之间的联系。

③得不到就想毁掉。这种执迷者面对自己得不到的爱人，心里会同时充斥着爱和愤怒，当愤怒大获全胜时，就会开始疯狂的报复行为。这种报复行为包括：情感暴力、行为暴力和身体暴力。执迷者施暴时，表面上看是在伤害别人，但潜意识里其实是在驱逐自身的痛苦。

④爱上问题恋人。原生家庭里父母角色失常的人常常会有“救世主情节”，这类人通常在长大后会爱上问题情人，即对方越坏自己越爱，明知对方是在拖累自己，却依旧相信自己能拯救对方。他们相信只要有足够的付出，就一定能将自己的问题情人带回正轨。

3、如何应对执迷的爱恋

在书中，苏珊指出，执迷爱恋的根源来自我们的原生家庭。父母对待我们的方式，就是我们对爱的理解的基础。执迷的爱恋者在小时候通常得不到父母的爱，长大后就会不自觉地将恋人当做父母，愈发渴望得到他/她的爱。

既然我们已经知道执迷爱恋的根源和四种不同类型的执迷爱恋者，那如何应对执迷的爱恋就成为我们要讨论的重要话题。

在这里，苏珊给我们列举了几种方式，帮助我们挣脱执迷爱恋的牢笼。

①指定治愈的课程。执迷是可以被治愈的，尽管这个过程并不容易，但对执迷者来说，重新发现自己的价值就是最大的胜利。这个治愈的课程分为以下三步：给自己的执迷记账（记录下自己的执迷行为）－理解记账本上自己的行为（包括当时的想法、感受和行为）－解析自己的行为（清晰地认识自己的状态，尽可能勾勒出自己完整的执迷模式）。

②关闭执迷系统。执迷系统有三个组成部分——执迷的想法、执迷的感受和执迷的行为。这三个部分相互维持、相互供养。由于执迷行为最容易辩识，因此也是第一个可以截停的齿轮。这里可以选择的方式有：做让自己开心的事、发展一些兴趣爱好、给行为划出底线等。

截停执迷行为之后，就要根据此前的记账识别自己的执迷想法，给它们贴标签并设置时限，一旦发现自己开始有执迷的想法时，就强迫自己去做需要集中注意力的事情。

③正确评估恋情。客观地评价自己的恋情情况，当发现恋情已经逝去时，可以承认自己的悲伤，但注意不要试图改变恋人，我们能改变的永远只有自己。

④把执迷斩草除根。执迷者在一段失败的恋情中，感受到的负面情绪很大程度上是源于童年时期被拒绝的痛苦感受。因此，在面对失败的恋情时，执迷者要承担的其实是两份拒绝：当下的和过去的。对执迷者来说，要清醒地意识到：没有恋人能够治愈自己童年时被拒绝的创伤。在走出执迷这件事上，只有自己能拯救自己。

著名心理学家阿德勒曾说过：幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。童年的遭遇对一个人的成长、性格的养成有着极其深刻的影响，尽管很多时候我们并不自知。

对执迷者来说，之所以会出现执迷的情况，很大程度也是由童年的遭遇造成的。但如同苏珊博士在书中所说的，我们不需要为童年的遭遇承担责任，但我们不能以此为理由不积极改变现在的执迷。

放弃执迷不等于放弃激情，而是放弃那些让自己、让恋人倍感痛苦的焦虑、混乱、嫉妒和占有欲，当执迷者能放下这些羁绊，就能解放自己，发现亲密关系中最深层次的快乐，最终收获一份真正的爱情。

（完）