情绪：我对朋友提出让我帮忙有同情、纠结。
事件：去年，一次偶然的邻县购物过程中，认识了曹性的服装老板，加了她微信，没想到她这几天不停联系我，说想到我市做卖菌类的地摊生意。希望我给予一些帮助。诸如：租房、买电动车等。
念头1：一个服装店老板突然辞去老板要做地摊生意去谋生，一定是遭遇到了非常的事件而做出这样的一个决定。同情心油然而生。念头2：和对方没有深交，对方是怎样的一个人，都不了解，提出要我帮忙，对方的人品怎么样，我不知道，要不要帮忙呢？很纠结！
包氏三问：这是真的吗？我的同情和纠结真的是来自于这件事吗？百分之百是真的吗？
内观：这都是我内在念头的呈现。
（念头1：一个服装店老板突然辞去老板要做地摊生意去谋生，一定是遭遇到了非常的事件而做出这样的一个决定。同情心油然而生。）在这个的念头里，我有对他人未知的一份猜测。这份同情心也是源于我对他人的猜测和判断。我看到了我有一份善良在里面。同时也觉知到自己猜测的习性依旧在。那么我猜测的目的让我想蒙获得什么呢？好奇还是其他？这使我对猜测能够带给我什么又多了一份觉知。（念头2：和对方没有深交，对方是怎样的一个人，人品怎么样，都不了解，提出要我帮忙，要不要帮忙呢？有一点纠结！）在这里，我看到，我旧有的习性：对于不了解的人或者人品不知道的情况下，警惕成为了我的必要防御屏障。我对于帮忙陌生人的心态还处在一个犹豫的阶段。我为什么会有防御心呢？挖掘自己内心的感觉，是因为有不安全感。现在网络骗子和社会骗子让人心悸，我的内心也是播下了有坏人的这样一个种子。我有这样的念头，按照吸引力法则，我的不信任吸引的也是不信任啊。带着惊醒，赶紧收回这样的念头。用举手之劳帮助陌生人，那是善举，纠结只会徒增烦恼。人品不了解就会有犹豫，那么，经由这样的一些互动，去验证人品不正是一个契机吗？是我该突破五公分获得整个面积的时候来了。一切都刚刚好。
感恩这么多天群里伙伴的精进让我看到我提升的空间还很大。感恩这段时间依赖内心越来越宁静带给我的美好。感恩百军教练每天不懈的精准点评，使被点评者有一份被看见的喜悦。感恩一切的发生！感恩！……感恩
