第六周检视,20180715

【引子】:唯一的限制只在于我们的无知。

                        —— 《人类简史》

一、【健康】

    早睡早起:6:15,23:00以前早睡1次

运动:有三次圈打满,450卡路里,平均消耗是350卡,有超过三次的5km

睡眠:自觉还可以,

没有记录

二、【家庭】

1.在家中与妈妈聊天,尽可能用同理心

2.用平静的声音和小孩交流

三、【效能】

1. 继续进行思维训练,每天打卡,感觉自己又变得聪明SWOT, PDCA, MTV,F&O思维模型

2. 把当游戏玩,真的能放松自己,连续几个番茄钟,易进入心流

3. 理清了每日的常规事物,可更有效的安排时间

4. 人生重启,有两个最佳时间,一个是十年前,一个就是现在,很庆幸自己现在已经迟到,并且已经开始在做,虽然刚开始做得很缓慢,但是相信加速度和复利的力量,加油加油

5.购买了一个练字的课程,练习了一次字

四 、【财富】

1. 电子支付

2. 记录

五、休闲

1. 全家一起去明溪温泉,很放松,star也会自己游一段泳了

2. 小朋友考完试放松,我也觉得觉得放松下来。

六、觉醒

1.虽然一直致力于晚上要早睡,但是好像睡的就是不早,其实细细理一下才发现,晚上要做的常规事物实在是太多了,差不多需要一个小时的时间,那么晚睡也是在所难免出现的一件事情的。既然已经觉醒,会在下周进行改变。

2.意识到精确的力量,然后也体验到了老师的严谨,对自己触动很大,觉得要做成卡片式的,在日常工作中把它运用起来。


七、【社交】

1. 与家人朋友互动,被滋养了。

2. 感恩老朋友对我的关心,帮助,鼓励和支持。

3.与线上社群的小伙伴们一起互动。

八、【成长】

1. 开始线上的人生,还会放松自己

2.开始每天的最小行动,并且坚持下去,不断的反思,用下一步行动的思路,怎么样子吧,拿个吸管吧,你要不要?

【感恩】

1. 感恩妈妈、老公对我的关心和帮助。

2. 感恩领导们和同事们对我工作的支持帮助,感恩学生们对我工作的支持和配合。

3.感恩众多良师益友们,每天都在指导我,鼓励我,陪伴我成长。

【上周目标达成情况】

1. 晨间日记完成了七天。

2.运动完成四天。

3.日记完成七天

感悟:越来越发现自己要学习的很多,但是也同时欣喜自己的成长。

【下周计划】

1.  11点以前睡觉,十点开始准备睡觉,10点半以后不玩手机。

2. 完成文章初稿的撰写。

3. 践行番茄工作法,每天专注吃番茄,提高自己的行动力

4. 每天练字至少一页。

5. 每天阅读,做一张卡片。

6. 冥想。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,639评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,277评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,221评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,474评论 1 283
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,570评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,816评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,957评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,718评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,176评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,511评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,646评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,322评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,934评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,755评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,987评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,358评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,514评论 2 348

推荐阅读更多精彩内容