今天是新年的第1天，首先祝大家新年快乐！

昨天我的朋友圈几乎被大家的年度总结刷屏，有晒幸福的，有晒成就的，有晒目标的，有晒努力的......总之看的我压力很大，索性直接关掉手机静下心来做了一个年度复盘。

我发现这一年过的有些焦虑和忙乱，幸福感很低。有时会因为外界环境的变化不那么适应，有时工作完全侵蚀了生活，有时目标定的太高没有达成会失落，有时状态不好也会不开心。

不知道你是否也会经常有这样的想法？

你经常感到不开心；

你每天都有好多繁琐的事情需要处理，但是能力好像也没有很大的提升；

你想不通有些事情为什么要发生在自己的身上；

你总是会想当初要是......就好了；

......

这些都是会剥夺我们幸福感的想法，我们的生活总是不够完美，但其中的幸福只是一种选择而已。

就像今天要推荐的这本书《重遇未知的自己》一样，它是心灵畅销书作家张德芬老师继《遇见未知的自己》后的第2部后续作品，也可以说是对第1部内容的补充，着重和我们分享了我们应当如何面对生命中的不完美，尤其面对是我们心里的一些阴暗面和负面的人格特质的时候，从而获得幸福的能力。

01

如何面对生活中的不完美，拥有获得幸福的能力？

书中提到了"命运模式"这一概念，也就是我们的无意识思维和惯性行为模式。要跳出所谓的"命运模式"，最直接的办法就是寻求当下的平安自在，而要做到这一点，有很多方面需要我们去进修，比如让自己变得开心起来。

当我们不开心不舒服的时候，如何才能变得开心呢？

首先，我们要接纳生活中不完美事情的出现，允许它的存在；

然后臣服于已经发生的事情，不做无谓的抗争。

已经发生的事情我们无法改变，不要总是去问“这件事情为什么发生在我身上？”、“为什么我会遇到这么倒霉的事情？”，当你问“为什么”的时候，你是怀着一种受害者的心态想要去讨回公道的，如果你去抗拒它，你就会不快乐；

你继续把“不快乐”当作抗拒的工具，你以为这样就可以改变那些已经发生的不如意的事情，其结果是我们的生活不但没有发生改变，反而变得更加糟糕了，而当你臣服并且接纳生活给予你的苦难的时候，那扇困难的大门就会自动为你敞开；

之后你需要做的，就是用你的积极行动去改变已经发生的事情，从这一刻开始，从当下开始改变。

02

如何面对生活中的不完美，拥有获得幸福的能力？

书中提到了一个概念叫做"投射"，它分为"黄金投射"和"阴影投射"。

“黄金投射”是你在别人身上看到的美好特质，其实也是你自己所拥有的；

“阴影投射”是你所看到的不好的特质，当我看到后，我会对其产生一定的反应，并予以谴责。

当我们把注意力放在阴影投射的时候，我们对其的关注度会越来越强，我们的整个世界都充斥着阴影投射，我们把焦点都聚集在我们不快乐的事物上，不断去放大，增强它们的影响力，我们就会不幸福。

所以平时多产生一些“黄金投射”，大白话来说，就是多看到别人的优点，并对其表示赞美，你的幸福指数会逐渐上升的。

生活是我们自己在过，请一定为你的幸福负起责任。如果我们因为别人的一句赞美就开心，因为别人的一句批评就不快乐，那么我们就是把我们自己快乐与否的权利交到别人手上去了。

我们个人承担责任的层次，决定了我们的幸福程度，而不是一味地抱怨周围的环境、周围的人，我们需要有勇气有力量去做真正能够帮助我们改变的事情，当我们欣然接纳自己所承受的痛苦以及逆境的不顺时，我们的内在力量就会一点点地培养起来，就像练肌肉一样，是需要时间的。

03

如何面对生活中的不完美，拥有获得幸福的能力？书中反复提到了一个概念“内在力量”。

什么是内在力量，在我的理解看来，就是当你遇到问题或者困难，你不会抱怨周围的环境或者周围的人，或是直接向他们求助，你自己已然拥有足够的勇气、力量和智慧去面对困难、解决困难，这些东西就是你的内在力量。

那如何去建立内在力量呢？

这本书从身、心、灵3个方面给了我们建议。

身是指我们的物质世界，就像是一座房子的结构框架；

心是指我们的情绪、思想和我们内在世界的活动，就像一座房子里面的一些装饰物、家具等；

灵就是灵性，是我们出生之前和死亡之后的状态，我们看不见也摸不着，就像一座房子里面的空间一样，当一些不好的、负面的情绪出现的时候，它们会在你的身体里面乱窜，充斥着整个房子，房子的空间会越来越小，灵也越来越弱，你就会感到越来越不快乐。

只有当你建立了较稳定的灵性世界，你的内在力量才会被加强。

如何建立自己的灵性世界呢？

1、多接触能够触动你心弦的人、事、物。

比如，如果你对油画很感兴趣，你可以花一些时间沉浸其中，感受油画创作带给你的美好，它会让你感受到你由衷发散出来的喜悦情绪；

如果你喜欢户外运动，你可以去爬山、去滑雪，在那种比较刺激的运动状态下，你必须对当下保持高度的关注，那个时候，你是在完完全全体验着生活赋予其中的美好的。

2、随时随地表示赞美和感恩。

每天早上睁开眼又是新的一天，你一定要对接下来的一天表达感恩，自己又可以去享受1天生活的美好；

如果在办公室碰到某位小伙伴今天的打扮很好看，一定要大方地对其表示赞美；

当你在回家的时候，发现小区的绿化地又换了新的花草，真是好看，你对他们表达由衷的赞美，这些都是在你的生命中出现的美好的事物，他们会让你的一天都感到很愉快。

3、关注自己的呼吸。

你的思想可能存在于过去或者未来，但是你的呼吸一定存在当下。去关注自己的呼吸，体会吸气吸气时周围的气流，体会呼气吸气给你腹部带来的扩张和收缩，慢慢放慢你的呼吸，你会感到非常的轻松。

04

最后，和大家分享两段我最喜欢的句子。

记住，每一件发生在你身上的事情都是一个“礼物”，只是有的“礼物”包装的很难看，让我们心怀怨怼，或是心存恐惧。所以，它可能是一次灾难，也可能是一个礼物。如果你能带着信心，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含的丰盛美好，而且是为你量身打造的礼物。

不舒服的经历是让你更加了解自己的必经之路。它没有对错，不需要你去抗拒或否认，它出现的目的是要帮助你成长，让你直到自己真正是谁。