生活中，我们都有着或大或小的坏习惯，比如：抽烟、熬夜…等等。
我们都曾经试图改变这些坏习惯，但是有多少人可以成功呢？
尽管我们的理性，我们的头脑金将这些习惯认定为不好，但无意识却有不同的看法。
比如吸烟；很多时候它填补了我们内在的某个未知的空洞。你开始吸烟，也许是因为你吸烟会让你的父母焦虑，或者他能给你空间，又或者你借此得以冷静思考或休息。
除了这些习惯，我们判断事物的方式，对待外界的态度，同样是一种习惯。这些有好的，也有不好的。
那些所谓不好的态度，同样源于自我保护的需求。
比如：成为一个悲观者，可以让我们免于失望，成为一个完美主义者，可以免于被挑剔。
优柔寡断则可以免于承担后果，或者因为错误决定而遭受批评。
自视甚高，批评别人可以免于被羞辱或者感觉渺小。
强控制可以隐藏脆弱，免于被嘲笑，避免感觉无能为力。
让自己忙的团团转可以免于空虚孤独，取悦别人可以让自己感觉被需要。
严肃可以避免被人需要或者迫使别人更认真的聆听，帮助别人可以免于发现自己也需要被拯救。
这些习惯某方面在保护我们，但同时也向我们索取报酬。它限制我们享受自由，阻止我们成长的脚步，从而使我们在面对人生问题是感到无能为力。
如果我们习惯于承受压力，我们还能平静享受人生的喜悦吗？一个悲观主义者能看到生命给予我们的机会吗？
答案是：不能！
我们需要认清习惯背后的真实需求 ，列出它的利与弊，看一看，它带给我们的是好处多还是坏处多 。
然后，找到替掉不好习惯的方法，给自己的习惯正面引导，正向反馈。
关于习惯，觉察是改变的开始！！
