早起依然很轻松，因为是刚开始，还是想念各种的好吃的。看着别人吃的那味道很香，有嘴馋但是还不至于说要停止下来去复食，我知道即使是同样的食物摆放在我面前，也不会像想象的感受一样觉得好吃。身体上的毛病太多了，没有办法才选择了这有些极端的办法。
今天称量了体重，125斤，期待着瘦到105斤。
昨天腰痛，不记得是怎么引起的腰痛，昨天早上起来就开始疼痛了，不知道是不是头一天晚上跪膝时间太久造成的了。平时我都是跪15分钟，前天晚上跪了30分钟，当时就有些坚持不住的，早起就腰疼的厉害，是在中间脊柱最下端的位置疼痛。那种直不起来腰的疼，上不了楼梯，长这么大第一次这么的犯腰疼。
早起很忙碌，以至于没有太多时间吃饭，今天的早饭吃的很仓促没有吃完就出门了。明天我要再提前一些起来。 因为腰疼，昨晚上回到家已经将软的床垫拿起来了，换成了硬板床，昨晚上睡的很好，今早上起来腰已经只剩下一点点酸胀感了。
今天吃的比昨天要顺利很多，我不强迫着自己吃了，能吃多少就吃多少。
················································以上是3月25日工作中抽时间写的。
今天是2023年3月26日，我算了下我开始吃红薯餐是在21日的晚上，22日，23日，24日，25日一共是4天的时间，我刚去称量体重是124斤，几乎是一天瘦一斤的节奏，才瘦了4斤，但是身体感觉轻盈了很多，舒坦了很多。
万事开头难，前几天真的是非常的难受，看到别人吃的再不起眼的东西都会觉得好吃，看着能直流口水，昨天我看见别人泡的辣椒闻着辣椒味就感觉无比的美味，直咽口水。
说说改变好的方面，皮肤变得光滑了，不只是脸上，全身的皮肤都变得光滑了，自己触及都能明显的感觉。脸和身体看起来都瘦了一圈，回想起来，虽然排便的次数不多，前两天排气很多次，吃红薯餐的宣导就是排浊水，浊气，浊便。身体不显的臃肿了，自然感觉舒坦很多，只是不能解嘴馋了，各种的美味食物都得止住不能想着吃。
有些异常的反应呢，昨天中午吃着红薯喝些水，和平日一样的吃着，突然气血上涌面红耳赤的觉得身体发热，一股热流很舒服的热。然后就是时不时的心脏会有异样的感觉，时常的感觉得颤抖一下，但是不是之前的疼痛。估计是调理反应。昨天牙龈根部有个小红疙瘩很疼，今天早上好了。大便还是和之前一样，每天第一次解时，前面部分是很干燥比较难排便，这个问题改善了些，但是没有完全改善。我查询了下，可能是肠炎或者是肠道有肿瘤导致的大便呈小球状还干燥。去年底去做了肠镜和胃镜，有浅表性胃炎，肠道倒是正常的，19年还是20年做了阑尾炎手术，手术不彻底在盲肠结扎处还有很多的小粪石，也不是完全的健康状态。
这是前面几天的身体改变，还是有些明显的变化，虽说短短的4天，但是也是不容易坚持的。
现在倒是顺畅的吃上了红薯餐，所以会尽量坚持的久一点。
生活需要我们投入时间和精力去经营和规划，每天的生活看似是一样的，我们的身体如果一直处于负重受累中，总有承受不住的一天，及时的调整自己是重要的，不要让自己陷入生活的漩涡里无法自拔，身心都受其害活如行尸走肉一般的，离我们年少那种轻快感越来越远。如果你也有此感，试着调整自己的饮食和作息，将自己管理好，身体好了，就有了心情和心力去做好和做成自己想做的事情。
