昨天的520，今天的521【#给自己一句表白# 好好爱自己才是最重要的】亲爱的自己，不管你是年轻还是衰老，快乐还是痛苦，贫困或者富有。你永远都是这个世界上独一无二的你，特别的你。这世界上爱你的人有很多，可能你还没遇到，但那都不重要，自己爱自己才是最重要的。
作为单亲母亲这些年放弃过无数的机会和良人，却从未后悔过，或许别人无法理解，你为什么选择这样活 ，而我只想说为母则刚，可抵岁月漫长。
这些年坚持的最好的事便是跑步，就像一个标签，认识我的人都会说，燕子是个喜欢运动的人。偶尔碰面，被问到最多的是，总看到你在跑步打卡，你是怎么坚持下来的？
其实也并非完全靠毅力吧，而是一种想要变得更健康更向上的力量推着我继续跑下去的。
我为什么跑步？
身体回报：心脏更强壮，输送更好能量，心血管功能增强，肺功能增强，保持血压，降低胆固醇等。
内啡肽：触发最强大的积极态度激素释放，进入整个身体的几十亿受体。
活力：以正确的节奏跑步时，能量等级在跑步过程中会提升并持续数小时。
体内各系统协作良好：如果有规律地锻炼，管理能量、身体活动、身体修复和压力的直觉回路就会进入平衡状态。
有氧跑（没有气喘吁吁）会刺激能量回路进入更好的平衡，包括感受饥饿的回路，从而减少脂肪堆积。
积极态度的调整：即使小跑一段，也能使人对自己和生活的感觉比跑之前更好，这种感觉能够持续数小时。（这一小节摘自网络，也是我为什么跑步最好的诠释）
晨跑沿途的风景
