樊登读书会
作者做了一个测试，下了一个监测软件，统计一天刷手机的时间，结果是一天却有三个小时的时间都在用手机。
做这个测试的人本身就有意识克制了，那普通人估计使用手机的时间会更长。
我女儿现在才五个多月，但是她一看手机就很兴奋，要去抓，而且我要是在她面前看手机，她就也要去看。
太可怕了，这么小，竟然也喜欢玩手机，难道是我做的不对吗？
有可能是我或家里其他人在她面前玩手机导致的。
说起这，老公就是个手机迷，我总是说手机是他的大老婆，我是小老婆。
不过我也有上瘾行为，比如本来就想看几分钟手机，不料却一个小时过去了；看了一集电视剧，哪怕很烂的电视剧都想一口气把它看完，所以不敢轻易看电视剧。
那怎么缓解这种上瘾行为呢？
书中建议电子设备不带进卧室，跟人交谈时把手机揣在口袋里，多做一些其他分散注意力的事情。
对于孩子，三岁之前不要让她接触手机、电视、pad等，万一避免不了的，就多跟孩子把虚拟世界的东西尽量跟现实世界连接，多带孩子亲近大自然。
对于网络成瘾的少年，不要批判，可以引导他们自己解决问题。另外，预防比治疗要容易得多。
好了，收起手机，睡觉了。
