胖是吃出来的，这句话大家都有共识，虽然食物非常美味，但是为了减肥，我们还是得戒掉，有些食物吃完可能会涨几斤，这个说话有点过分，但是确实是这样的情况哦！
【文】 易小宝
首先我们来说一下最容易发胖的是糖果这个食物。
糖果呢可以说是减肥的杀手，每个小朋友可能童年的时候都会喜欢糖果，这个是因为他那种甜蜜的口感。但是糖果呢，它这个热量非常高，经常食用呢，我们就是很容易发胖的。
那我有一个客户就是嗜甜如命那一种，每天都要吃糖果，所以他就很胖。那怎么办呢，我们一定要拒绝吃糖果，我们如果想吃到的时候，不妨吃一个新鲜的水果。这样我们既能够满足这种嘴馋想吃甜的东西的需求，又能够促进身体排毒，维持我们想要的身材。
另外一种容易发胖的食物是巧克力对吧？
它可以说是甜食当中女生减肥的第一个大天敌。
经常吃巧克力最容易导致的是身材走样，不过这种吃巧克力导致的肥胖主要原因不在于巧克力本身，而在于吃的过量和缺乏运动，所以说如果你喜欢吃巧克力的话。注意要吃的适量，并且吃完以后可以稍微增加一点运动来维持能量的平衡，这样就不会发胖了。
还有一种罪魁祸首就是碳酸饮料。
汽水、可乐热量很高，因此，我们经常饮用的话会让身体的热量超标，体重增加也是早晚的事情，那么我身边的一个男士就是非常喜欢喝可乐。他从初中开始就是每天必须喝一瓶可乐，而且是要是冰的，所以就造成了现在戒不掉这个可乐，身材也非常胖，身体也是很糟糕的。
昨天有个女孩子就问我零度可乐和无糖可乐据说是无热量的，那么我只能说它的热量是非常少的，因为里边的糖份是用带糖来代替的，其实没有完全零热量的东西，只能说可以忽略不计。
如果大家实在是忍不住要喝可乐，可以喝这种无糖可乐，但是，虽然糖分少，它里面也是有其它添加剂的，这些添加剂对身体也是有一定的伤害，尤其对牙齿。
所以说如果你一定要喝，可能喝这种可乐，但是要适当的喝，最好是可以改喝茶，可以刮油，还可以清理肠胃最适合减肥了。
下面我说一下方便面。
很多人为啥爱吃？因为它简单方便，而且能味道也还可以，一包方便面的热量为470大卡，
方便面没有营养对我们肝脏伤害很大，而且防腐剂和香精都非常的多。
方便面可以做为一个回忆，你可以偶尔吃，但是一定要少吃，尝一下就可以了。
再一个就是果汁。
瓶装果汁那都是经过调味的，它加了很多糖，如果一定要喝果汁，那么自己榨取吧。
下面以跑步为例，总结了一下每种食物，它大概相当于你跑步多少公里能够抵消的一个卡路里。
看了这么多，你就知道减肥期间忌口的重要性了吧，吃一口就能胖几斤，这句话一点儿也不过分哦！
