一、第四期约练挑战第91次，本周第7次
早上七点参加了box3-1的小组约练。练习由吕老师扮演案例中当事人，葛老师，杨老师和我分别扮演咨询师和当事人对话。一开始大家局限在“如何重新建构上”，对于当事人所说每句话都给予回应，这时候来访者的感受是被打断，不舒服的。之后，大家重新调整了练习，由吕老师把整段文字表达出来，咨询师在旁适当地用“嗯”回应，讲完之后，咨询师用“简述语意+共情对方的感受，想法，（重新建构）+一般化”方式回应，并用“期待通过咨询有点什么收获？”来澄清目标。来访者会觉得舒服多了。
总结讨论时，老师们提到了“云手”，这个专门用于接纳来访者的情绪并将之转化的技术，大概就是今天练习的主要用意吧？当对方有很多情绪时，咨询师要象一个大大的容器一样，去盛接住，这一样会给来访者有被陪伴的感觉，然后用重新建构的方式，说出对方内心的美好动机意愿，最后再顺势回推，询问澄清来访者的期待，将他从情绪漩涡里带到未来的希望中。
二、第四期约练挑战第92次，本周第8次
上午十点参加了和崔老师，刘老师的约练。这次约练，相当于崔老师对昨天傍晚我做的咨询进行了一场督导，让我对在咨询中怎样保持中立，怎样限贴着来访者而不是先快于他去拉动，有了新的认识。最后的讨论环节，刘老师的几个开放性问题，加深了对咨询的理解。咨询要根据来访者不同，需求不同，个性特质不同，千篇万化。
大的咨询脉络里：（跟贴→将问题转化为目标→寻找资源→一小步解决→总结反馈）
1前期咨询师跟贴着来访者（共情，同频，感受他的感受，重新建构他的美好的意愿，赋能）做到位了之后，根据来访者能接受的感觉将其带到目标（想要什么），只要来访者自己愿意将问题转向他想要的目标，（前面这部分是最难的）
对方倾诉完，咨询师积极共情的回应↓
①抓对方的情绪，“我看到您很…（难过，）+②简述他叙述中纠结困惑的内容+③请教他，“所以您希望…（最在乎的人或事）怎样呢？”
2后面寻找资源，描述美好的未来，评量问句如何做…就简单了。
三、第四期约练挑战第93次，本周第9次
傍晚在少年宫进行第3次地面咨询约练。咨询结束讨论环节中，大家反映感觉今天我的陪伴非常的稳当，轻松。我自己的感觉是，有了昨晚没稳住的经验，咨询开始时刻意提醒了自己，一定不能着急。过程中要注意力高度集中，仔细聆听来访者的诉说，去共情感受，探询她的在意，一次次地寻找目标后再去澄清，当目标澄清时已经花了四十多分钟，而目标一旦确认了，明显感觉到来访者的困惑神情就消失了。目标找到后，后面挖资源，开展一小步就顺当多了。
再一次感慨，来访者才是她生命的专家，梳理过程中，谁都没有想到的，让自己对母亲心有抱怨又自责的解决之道竟然是安排好家里陪伴多年小狗的生活起居。咨询师真的不能有预设呀！
