昨天在朋友圈求助带早起，意识里已经种下了要早起的念头，所以早上还没到四点，意识已经在游走，好几次问了自己还没到点吗，然后又睡过去了，不知道是在做梦还是真的。
之后4点闹钟准时响了，我关了以后睡着了，这时候妹妹突然咳嗽起来，我一下清醒了，看了下时间4点05。安抚了下妹妹，之后给正鉴发了信息说醒了，看了下手机群消息，回了一些信息后开始冥想。
之后洗漱、做了15分钟的瑜伽，看书一小时后来这里记录。
现在要做一些改善。
首先要在头天晚上明确好自己要做的事情和具体时间，4点起在5点半六点间会有反困的迹象，所以最好还是在冥想、洗漱、简单拉伸身体后就开始阅读，读到困了就去做长时间的运动或者写文章。
其次要把早起的一些必需品及时放到触手可得的地方，减少困难，困得时候就做精力恢复冥想。
最后很重要的，就是早起不要看群消息回消息之类，感觉还是挺浪费时间的，早上不知不觉花了15分钟。
总之第一天体验很好，最好的体验就是起来的时候神清气爽，虽然现在有点开始犯困，但我已经感受到早起的好处了，明天继续呀！
