“心理营养”这个词是林文采博士在2008年正式提出来的，这个词源于她从1990年开始在马来西亚做的大量针对有所谓“偏差行为”的孩子身上总结出来的，在她这么多的个案里边，她发现专注于在改变孩子的行为不是解决问题的根本，因为她处理了孩子的一个偏差行为，往往过了不久第二个偏差行为又会出现，这就会令他们的父母和老师特别的头疼。她发现，如果改善了父母和孩子的关系，一旦这个孩子和父母或者是他的重要他人关系得到改善，这个孩子的行为就会渐渐的好起来，孩子也会变得有朝气和快乐，目标也更明确。所以她就开始问自己，孩子在和谐的亲子关系中，从父母的身上得到底，得到了什么？
因为对于林文采博士觉得孩子有偏差行为是一件特别奇怪的事情。因为作为一个人，生命的最原本的状态，必然是渴望人见人爱，被人喜欢和接纳的孩子，肯定知道偏差行为只会给他带来排斥和厌恶，但是为什么还那么多的孩子还这么愿意去乐此不疲呢？合理的一个逻辑就是孩子他需要这样的一些东西，这些东西肯定是比别得到别人的喜爱更加重要。这些也必然是人类赖以生存的基本东西。如果它不是水和食物这种“生命营养”的话，那么它会是什么呢？
在她通过超过1万个家庭和孩子建立关系之后，她开始教导父母如何在实际的生活中给予孩子她称之为“心理营养”的概念，令她感到兴奋和惊奇的是，只要父母开始对孩子做心理营养了，孩子就真的如同生命得到了滋养，孩子生命的五朵金花也就能够绽放，那么林文采博士提出来的五朵金花是什么呢？分别是孩子的安全感，爱的能力，独立自主、联结以及价值感。那么父母或者是孩子的重要他人，怎么样给出孩子的营养，能够让他们的人生五朵金花绽放呢？
林文采博士提出来的第一个心理营养是无条件的接纳（0-3个月）。
0到3个月的孩子刚出生不久，他需要的第一个营养就是无条件的接纳。因为刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能够自己去寻找食物，他要等待爸爸妈妈去喂他，需要爸爸妈妈帮助他，安慰他，照顾他。其实小宝宝什么都知道，只是他不会说话，有需要时只能够用哭来表达，有需求表达不那么明确。
未来的一切也都不那么确定的时候，他就必须要爸爸妈妈无条件的接纳。你不知道以后我会不会孝顺，你也不能够看出来我好不好，你更不知道我乖不乖，但是你就是尽你所能来满足我，爱我，即使你什么都不知道，但是你就会爱我。这就是孩子渴求的无条件的爱和接纳。
第二个心理营养是此时此刻在你的生命中，我是最重要的。
0到3个月的孩子需要确定在你的生命中，我是最重要的，是处于第一位的。即使你很忙，即使你的身体不舒服，但是如果你发现我饿了，我病了，你都会马上放下所有的一切，先来满足我。这样我就会知道在你的生命中，我是最重要的。
对于母亲来说，做到这些并不难。因为妈妈在生完孩子之后，会分泌一种叫做的苯体胺物质，促使妈妈心甘情愿的为孩子提供一切生理上和心理上的需要。生理上给孩子提供乳汁，心理上提供无条件的爱。在妈妈的眼里，孩子一定是最完美的，没有比孩子更完美的事情了。但是如果孩子在0到3个月大这个阶段，由于某一种原因，妈妈的情绪发生了变化，身体没有正常的分泌苯体胺，那么爸爸就要承担起这个任务，就是看护孩子，保护妻子。
但是如果这个时候父母经常吵架打架，两个人的精力都消耗在争吵里，没有办法照顾孩子，那么孩子就会在他自己成长的过程中，寻找另外一个替代原本由他父母扮演的重要他人的这样的一个角色。重要他人是心理学里面的一个很重要的概念。它指的是孩子心理人格形成以及社会化的过程中最具有影响力的一个人。这个人的养育态度及行为举止将对孩子的成长形成决定性的影响。这个人由孩子自己挑选，最本能的选择当然是爸爸妈妈，如果爸爸妈妈不行，他可能就会选择祖父母、老师或者是其他长辈。从这个人身上，孩子希望得到无条件的接纳，希望成为这个人生命里边最重要的人。如果孩子在小时候没有找到这样一个理想的重要他人，那么他一生中都会去一直去寻觅，直到找到为止。上小学的时候，他可能会找他的老师。上中学的时候，他可能会去找女朋友，会早恋，或者是说去找一个偶像，因为他非常希望弥补曾经没有从父母那里得到的我很重要的这样的一个感觉，希望有人能够把自己看成生命中最重要的人。如果他找不到如果他找不到了，他就会一直带着这个期待长大，带着这个期待结婚。
等到他结婚的时候，他会一天到晚的问他的爱人在你的生命里面，我到底是排第几？有一个很好的笑话，就是我和你的妈妈掉到水里边，你先救谁？他问了问问了又问，试了又试，就会说我是不是你的生命里面最重要的人。如果我很任性，我很坏，我很糟糕，你还会那样爱我吗？他会一直不断的去寻找这个答案，从而导致他在人际交往中碰到很多问题。他也不太能够全力的去做一些有意义的事情。因为他会遇到那么多的困扰。
第三个心理营养就是安全感（4个月-3岁）。
从四个月开始，孩子进入另外一个阶段，想要和家人分离，成为一个独立的人。因为在0到3个月的时候，包括在孩子出生之前，妈妈本来是和孩子连在一起的，出生的时候经历了生理上的分离。从4个月开始到3个岁，是妈妈想要和爸爸或者是妈妈剪断下心理脐带的一个过程。如果在这个过程没有做好，孩子永远不知道怎么样去独立。这个阶段孩子需要的心理营养就是安全感。
在安全感经历的这个事情上，妈妈的作用是要大于爸爸的，因为孩子分离的主要对象是妈妈。如果妈妈的状态是稳定的，孩子会很自然的走过这个分离器，并且获得安全感。那么妈妈怎样的状态能够给孩子提供最好的安全感呢？
首先，妈妈要情绪稳定。
因为常常处于焦虑中的妈妈，她很难心平气和，她会担心这个，也会担心那个，情绪最容易失控。对于孩子来说，最好的妈妈是愿意学习，让自己的情绪稳定下来，跟随孩子的成长而成长。如果妈妈认为自己有情绪问题，一定要想办法处理好这个情绪，然后再来面对孩子。也就是我们经常说的，妈妈要先搞定自己，再搞定其他人。
我们常常认为孩子喜欢做我们认为最好的事情。但是实际上一个稳定平和的妈妈，她是只要能够陪好孩子身边，观察孩子需要什么来满足他，这个就是孩子最好的安全感来源。我们会发现3岁以前的孩子会时不时的跑到妈妈身边，让妈妈抱一抱。这个时候如果妈妈痛痛快快的把它抱了起来，抱一下就好了。孩子有了这个安全感，他要下来了，那么你就让他下来，让他自己去玩，不要打扰他就行了。他邀请你玩，你就陪他玩儿，他不邀请你玩儿，你就坐在旁边安安静静的看着他就可以了。顺其自然。当孩子得到了安全感，他就会尝试着和你分离一点，安全感更多的时候，就再分离一点。总而言之，安全感吸收的越多，越容易分离，这是孩子心理的一个自然成长的过程。他会重复一直不停的离开回来再离开再回来，直到他成为一个身体上和心理上真正独立的人。
相比较来说，现在不好的做法就是，今天心情好的时候，我就把孩子抱起来玩一玩儿，亲一亲，等到心情不好或者是很忙的时候，孩子来找他玩，他就会说去找你爸爸去，或者是找你奶奶去。孩子老来烦父母，因为这是他的需要。如果他没有得到满足，并不是孩子要求太多，而是这个阶段的孩子，三岁以前的孩子，他是需要父母对他的陪伴的。
其次是要注意夫妻关系。
父母能够给孩子最好的东西，并不是物质，因为孩子很小，他对于物质没有太大的需求，父母之间良好的关系才是孩子最渴望，也最能够给他安全感的东西。
父母关系好，他自然就很开心，因为父母是孩子全部的世界，如果父母经常吵架，相互指责，孩子就会很害怕，因为他无法表达自己害怕的时候，他就会用很多古怪的行为来呈现。夫妻关系，在孩子成长的头几年里边是最重要的事情之一。
有的孩子到了四五岁甚至于十几岁还会拉着父母的衣角，到了上学的时候，抱着门不肯去上学，都是因为他不能够独立，不能够分离。可以分离的人是可以“以情相系”的人。如果孩子还在这个年龄阶段里边去拼命的汲取安全感，这段时间没有得到可以用情感和别人维系的安全感的时候，他这个人就是充满着一个不安和恐惧的，那么他自然就会害怕分离，他也没有办法去独立。
这个阶段中有一个养孩子最头疼的事情就是可怕的两岁。为什么可怕呢？就是因为分离期的孩子想要独立，却没有能力彻底的与妈妈分离。这个时候孩子对妈妈的孩子特别的高，因为他没有独立的能力，他需要妈妈随时的看着他，保护他，并且对他的行为有所反应。但是如果你真正去帮他的时候，他又不愿意，因为他又渴望独立，所以这个两岁上下的孩子最常讲的，比如说我们家的孩子常说，“不要”。面对孩子的这种叛逆，我们拿出温和而坚定的态度就可以了。
我们可以让孩子放手去探索，就是大胆的去放手。如果确实有危险的时候，这个时候我们也能够温和而坚定的对孩子说“不”就可以了。坚持就是你在行为上是坚决要制止孩子不当或者是不安全的举动。温和的时候就是在我们制止孩子的时候不带任何批判，也不带任何指责或者是不耐烦的这样的情绪。
第四个就是心理营养，就是肯定认同和赞美（4岁-5岁）。
到了四岁和五岁这个阶段的时候，孩子有了“我”这个意识。他需要的心理营养就是肯定认同和赞美。如果说在安全感的方面的话，妈妈比爸爸重要，那么在肯定认同赞美这个阶段，爸爸的重要性是要大过妈妈的，父亲对于孩子的肯定认同赞美，不管是对儿子还是女儿来说，他的分量都特别重要。
如果在这个年龄阶段，父亲愿意对孩子说，孩子，我很喜欢你，我很高兴你是我的孩子。这一句话会孩子会记住一生的，并且很开心的一辈子。如果爸爸愿意去欣赏孩子，并且用语言和行动表达出来，你很棒，爸爸很爱你，孩子会认为我很好，爸爸妈妈觉得我很可爱，因此他会充满自信，真正源自于内心的这种自信。他知道他自己是一个很有价值的人。
孩子有自信，认为自己有价值，他会就会有一个新的我，并且明白我是谁。然后有信心的去面对他的人生，面对人生中的各种难题和困难。所以请爸爸一定要这样做，愿意去肯定孩子，向孩子表达我很喜欢你，你很棒。得到了爸爸的肯定，一个女孩子她会觉得一个很好的女孩，作为女性她是有价值的。而一个男孩子他会觉得我作为一个儿子，他的男性角色是很好的，他是一个很好的男孩子。也就是说在四岁和五岁这个阶段，妈妈们要做的一件事情就是我们要退到爸爸的身后，让爸爸站在孩子的面前去做孩子的性别认同，去对孩子做肯定，认为赞美和认同。
第五个心理营养就是学习认知和模范（6岁-7岁）。
6到7岁就是小学低年级的这个孩子，他特别需要的一个心理营养，就是学习认知和模范。这个时候有一个人要做孩子的模范，这个模范可以帮助他解决问题。当我遇到困难的时候，我怎么办？当我心情不好的时候，我怎么办？当我和别人的意见不一样的时候，我怎么办？孩子在这个时候要学习如何去管理他的情绪，如何处理他生活中的问题，这一份学习来自于一个模范。对于孩子来说，他的第一个模范就是他的父亲或者是母亲。
当他生活中遇到这些问题的时候，他的爸爸妈妈用什么样的态度来面对这些问题，他怎么样来解决这些问题，这个就是他的孩子长大以后走向社会来处理这些问题的示范和模范。
好，这个就是我们今天跟大家分享的林文采博士给大家带来的心理营养的五个阶段。你get 到了吗？
