第一部分 想做好任何事，都要先打破自己。

（保持学习，新视角看待生活）

1、成长的第一步，直面“元无知（不知道自己不知道）”。

时刻保持开放的学习态度，才有机会拥抱未知世界带给你的惊喜。

2、打破损失厌恶，瞄准人生的关键任务。

3、放弃“我对你错”，是职场蜕变的前提。

站到现有观点的对立面去思考。

正确定义问题，让真相自己浮现。（医生诊断的例子）

在面对每一个决策问题时，我们都应该意识到自己可能是错的，只有用全局视角，从各个不同的角度审视问题，在充分考虑各种问题可能性的前提下，本着“可能犯错”的觉悟再做出决定，这时候的勇敢才是有意义的。

4、褪去“光环效应”，才能保持客观。

5、击碎“视角固化”，发现世界的多面性。

训练大脑，让它主动寻找生活中的美好事物，帮助我们看到更多的可能性，变得更有活力，取得更进一步的成功。

每天记录工作、生活中发生的三件好事。

视角的多样性，是帮助你取得事业成功的最佳助力。找到一个正确的视角，是你面对任何问题时要做的第一件事。

6、突破“防御式大脑”，打开思维的新格局。

优化思维，才能不被失败打倒。

一个拥有开放式思维的人，不仅能够打开自己的思维，也能在沟通协作中，激发周围的人形成开放式思维。

开放式思维，用理性支配你的乐观。

名言：

苏格拉底说：“未经审视的人生是不值得过的。”（如果没有思考，就没有真正的人生。把思考作为习惯）

彭凯平：混乱的思考会让人痛苦，而通透的思考能让人获得持续幸福的能量。

第二部分 构建成长框架，为职场进阶打牢基础

（为自己设定目标，优化学习方法）

懂得如何努力，朝什么方向努力。

努力不仅意味着埋头苦干，我们还需要为努力、为自我成长搭建起一个框架，清楚自己应该去修炼哪些能力，然后不断 精进迭代，持续升级。

7、构建学习力，不断积累上升动能。

四种学习场景共存：教授知识、社群讨论交流、独立阅读思考、积极实践反思。

变换学习环境，去公园、不同的咖啡馆等，能帮你把要学要练的东西记得更牢固、更清楚。

时机管理法，顺应内在节律才能表现出色。

“时机管理法”：首先判断自己的时间类型（精神好的时间段）；明确最优时间配任务类型。

交替练习，让你面对未知风险时更胜一筹。

人们会忘记曾经记得的东西，同样也会记起曾经遗忘的东西。

遗忘式学习法，记忆提取练习：先考试再学习。（如果你读不进一本书，那就先做一套题，测试的目的是让你带着问题去阅读）

8、塑造规划力，让达成目标的路径更清晰。

制定大小目标，把大目标拆解成一个个可以驾驭的小目标。

9、升级决策力，让你的战略战术持续进化。

既要谋定而后动，又要随机应变，既要有顶层设计，又要吸纳自下而上的突变，这样决策才能不断进化，始终走在正确的道路上。好的决策不是想出来的，而是迭代出来的。

10、打造创新力，让好创意自然生发。

创新不是无中生有的顿悟，而是厚积薄发的涌现。

11、让习惯力为你赋能，实现最持久的续航。

让动机、能力、提示同时发挥作用。

第三部分 不断连接他人，升级你的职场影响力

（主动付出，与人合作，互惠）

12、互惠，主动付出让你收获更多。

先给予，而不是先索取。

不要总是计较个人的利益得失。良好关系的本质是价值互惠。

13、驾驭社会情境，让你的影响力倍增。

14、设置语言框架，打造你的“沟通主场”。

不要让思维被框架锁死。

防止思考角度窄化：拓宽知识面，学会多元化思考；放慢决策，不让情绪左右自己。

说什么很重要，怎么说也很重要。

15、拨动“说服力开关”，撬动你的特权瞬间。

抓住稍纵即逝的瞬间，化危机为转机。

创造特权瞬间，让局面尽在掌握。

16、合作，让你的人生之路越走越宽。

共情与换位思考，合作必备的认知能力。

心存希望，慷慨大方，宽宏大量。

第四部分 心理能量是第一生产力

（保持积极心态，找到生活、工作的意义感）

17、积极情绪，点燃你的职场发动机。

理智战胜不了情绪，只有情绪才能战胜情绪。

18、余闲心态，帮你跳出越忙越穷的怪圈。

19、三种方法，帮你有效积蓄心理能量。

方法1:积极情绪档案袋，让你随时乐观起来。

方法2:abcde，习得性乐观。

方法3:具身认知，快速改善你的情绪状态。

20、三种方法，让消极情绪转化成职场动力。

方法1:利用焦虑，开启自己的生物报警器。

焦虑能提升你的专注力、感知力。

方法2:主动表达脆弱，把消极情绪化为求助信号。

方法3:建立“脆弱环”，用团队合力化解个人压力。

21、复原力，让逆境成为炼就你的熔炉。

22、自我实现，找到超越工作的意义感。

知道为何而战的人，是不可战胜的。

越早在职业生涯中追求自我实现，就越能认清自己的长远目标，在这个过程里收获的意义感、目标感、使命感，能让你在工作中如虎添翼，更好地取得事业上的成功。

找到意义感，让自我发展进入良性循环。

其中的意义感不是一开始就摆在那里的，需要自己主动为工作赋予更大的意义感。（认知重塑）给你的工作和职责找到新的定位。

尼采：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”

追求真正的事业成功，其实需要拥有一种“无限思维”，要能意识到自己在玩一场“无限游戏”，它能让你更好地找到那个正确的使命。

第五部分 用交响力应对复杂系统

（找到多种思维模型、方式，更好解决问题）

23、思维方式越丰富，越可能找到复杂问题的答案。

稻盛和夫：人生^工作的结果=思维方式*热情*能力

跳出“先例依赖症”，实现思维的“弯道超车”。（不盲从别人的经验，独立思考）

反事实思维，让想象成为改变现实的力量。

跨越思维的边界，才能迈向更大的成功。

你的思维方式越丰富，就越有可能理解问题背后真正的“病因”是什么，摆在你面前的选择也越多，你才能更好找到解决问题的思路。

24、模型思维，找到开锁需要的那把钥匙。

要解决一个问题，做出一个决策，也需要一个框架来指导自己进行分析和预测，这个框架就是一个思维模型。

收集数据、整理信息、掌握必要的知识、分析对比选择应用。

25、发挥群体智慧，收获多样性红利。

26、远离噪声，做聪明的决策者。

27、延时最优化，帮你实现“后发先至”。

28、第二序改变，让你跳出死循环，把认知转化为红利。

第二序改变：一种改变发生时，也改变了系统本身。

质疑前提假设，重新定义问题。

每当你感觉自己困在系统里时，站远一些，重新审视整个系统，找到破局点，终止这种循环。