这个周一的晚上，
气温又降了一些些。
下班之后，
小伙伴们都只想立刻奔回家，
有老公的抱老公，
有老婆的抱老婆。
单身狗如御儿，
决定回家抱火锅！
哼着歌儿迈着小跳步，
御儿我叫上了两个朋友一起，
在家里，涮肉，喝酒，逗猫，话家常！
听起来，这本该是个无比美妙的夜晚对不对？
然而事实是，
和朋友一起清空了三斤羊肉之后的御儿我，
苦逼的发烧了！
朋友陪我去了医院。
在医生的嘱咐下，
御儿我喝了小柴胡、吃了山楂丸，
折腾到了半夜，总算是退烧了。
都说暑去秋来，寒冬未至，
食材丰富且营养价值高，
是最适合进补、调养身体的季节。
但是，若稍有纰漏，
陷入了误区之中，
说不定就会像御儿这样，
只顾着进补，而乐极生悲哦！
御医解惑
深秋进食四大误区
误区一：秋不食姜
咱们老祖宗有说：
“一年之内 , 秋不食姜；一日之内 , 夜不食姜。”
其实，秋季并非绝对一点也不能吃姜。
关键是“不能多食”以及“夜间勿食”。
误区二：使劲儿贴秋膘
高热量的、动物性食物，
无疑都是补品中的良剂，
它们不仅有较高的营养价值，
而且味美可口！
身为吃货的我们，
真的好难拒绝啊！
只可惜，肉类不易消化吸收，
若久吃多吃，身体常常不堪重负！
肉类消化过程中的某些“副产品”，
如过多的脂类、糖类等物质，
往往还是心脑血管病、癌症等疾病的诱因！
误区三：螃蟹永远不嫌多
虽然营养价值高、味道鲜美，
但毕竟螃蟹性寒，
脾胃虚寒、易腹泻的主子们应尽量少吃。
御儿个人一点小小的的经验——
“螃蟹配黄酒，越吃越有”。
黄酒祛寒，
可以减轻或是消除一部分由螃蟹带来的不适。
误区四：天干气躁猛喝水
深秋的天气愈发干燥，
适当补充水分是必然，
但只喝白水也是不好的。
大量的白水会冲淡胃液，
打乱体内的电解质平衡。
御医支招
深秋应该怎么吃
朝朝盐水，晚晚蜜汤
秋季主要的季节特点是干燥，
空气缺少水分，人体也缺少水分。
白天喝带盐的水，抵抗秋季干燥；
晚上喝蜜水或者甜汤，预防秋季便秘。
深秋四大天王
每个不同季节、不同月份，
都有着相对应的、专属它的食物。
御儿特地总结出了“深秋四大天王”——
板栗，柿子饼，红枣，葡萄干。
板栗和柿子属于应季食物，
适量食用，有助于清热去燥，预防便秘哦！
红枣和葡萄干虽不是应季食物，
但都有益气补血的效果呢！
蔬果无罪，暖胃至上
深秋天气寒凉，
主子们的胃也相应的变得比较脆弱。
御儿在这里推荐几种适合深秋暖胃的食物，
主子们平时不妨多吃哦！
暖胃蔬菜：南瓜，胡萝卜，甘蓝，红薯，姜，大白菜。
暖胃水果：苹果，荔枝，葡萄，石榴，菠萝，花生。
黑白配
御医认为，白色归于肺，黑色归于肾。
白色食物，如大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等，
大多有润肺的作用。
而黑色食物，比如黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等，
均具有较强的暖身补肾的功效。
若能来一个“黑米粥”配“炒莲藕”，
或是来一个“蒸山药”配“凉拌木耳”，
诸如此类的“黑白配”，
简单却又不失有趣，
美味且健康哦！
