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看到这些内容时，心里不是个滋味，还没有70多岁父亲身体各项指标好，情何以堪。于是决定先从饮食着手进行调整，重新定义生活，随即买了《中国居民膳食指南》2022版。
仔细研读，发现膳食均衡对身体大有裨益，回想自己以前的饮食，那确实是太不均衡了，每天到吃饭时间了，靠苦思冥想来决定去吃点什么，去菜店买菜的时候又要看看能做哪些、会做哪些，十几年来几乎就靠着那几样菜度过，毫无均衡可言。
如何改善呢，像儿子学校一样，提前制定好一周的饮食计划，每天按计划买菜、烹饪，这样全家也可以配合起来。
