day233
今天快8点被娃抓醒，昨晚睡得并不好。起床练习。娃在旁边玩闹，我听着儿歌冥想、然后练习体式。先猫牛式，然后拜日式5A1B，战士一多做了几个呼吸，然后大休息，结束练习。战士一，感到胯的前侧还是偏紧。今天依然心浮气躁。
昨晚又重看了路路公众号那个关于冥想的小动画片，其中让我深受感动的话是：这是非常激进的行为，因为它在打破你一直有的习惯、大脑的习惯、试图启动的习惯，而是让大脑只关注于当下发生了什么。每天坚持练冥想快2个月了，除了找到一点关注呼吸的感觉，每天依然被各种念头占据。然而，冥想仍然是我认为每天最重要的练习，比体式更加重要。改变自己的思维惯性，更专注于当下，这是我觉得非常重要的事。所以，给自己更多耐心吧。
图片发自简书App
