万事有两难：开头难和坚持难。这两难往往让我们的目标成为了空中楼阁，遥不可及，光阴虚度。
都说：“问题不是问题，如何应对问题才是问题。”那这做事的两难怎么破？微习惯正好解决这两个问题。
《微习惯》
微习惯是什么呢？
微习惯，就是让你每天先坚持做到小到不能再小的行为动作。
微习惯，就是每天只做一点点的无负担的习惯养成法。
微习惯，可以说是简单到不可能失败的自我管理法则。
比如以前想每天锻炼半小时，阅读一小时，写1000字，现在用微习惯就拆解成每天做一个俯卧撑，阅读一页书，每天只写50个字等等。不可思议的是这一些。微目标完成之后，人往往就会自动自发的地想继续做下去，不知不觉就增加了目标量，甚至达到了以前预设的却不去行动而完不成的目标。
挑战1个俯卧撑
斯蒂芬.盖斯一直想把锻炼培养成习惯，可是10年了都没有坚持下来，就是那“挑战1个俯卧撑”的微行为，成为终结失败的转折点。
这到底是怎么回事儿呢？
因为微习惯拆解后行为小到不费力容易达成，就更容易变成惯性，养成习惯。生理上不会感到难以完成带来的苦、累等难受之味；心理上也会感觉到有价值感、成就感，从而带来自我满足与肯定的愉悦感。这样，就能避免带来挫败与愧疚的消极情绪，而且自大的强大螺旋状的激励机制，激发了积极情绪，促进了行为习惯的扩建。
目标再宏伟，没有行动等于零；行动了没有坚持，也不会有预设的成效。
哪怕是一点点儿的行动，也比啥都不做强百倍。跟一天做很多事比，每一天坚持做一点儿收获性和影响力更大。
正如潜能激励专家安东尼.罗宾说：“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事儿，而是你一贯坚持做的事。”
让我们一起去运用微步骤来培养微习惯吧，这是每天只做一点点的无负担的习惯养成法，这是不可能失败的自我管理法则。
