女孩遗书中称：“我得了一种病，叫抑郁症，我只知道，我活的很累，很痛苦。”

9月4日，四川峨眉山景区，一名游客在崖边试图轻生。

“过来过来，快回来！”“听我们的话！”面对众多游客的不停劝说，最后还是纵身一跳，选择了轻生。据知情人介绍，轻生者系一名湖南女孩。16点15分搜救结束，该游客不幸身亡。

知情人透露，女孩遗书中称：“我得了一种病，叫抑郁症，我只知道，我活的很累，很痛苦。”

“很多把脆弱想不开”当作引发抑郁的主因，其实不然，难道得肺癌的人都是那些经常抽烟的人？太多的诱因导致了悲剧的发生！

其实，生命是很脆弱的，有的时候经受不住一丝波折。

女孩在遗书中最后提到“希望大家多关注抑郁症这个群体”“愿世界多一些美好善良，少些伤害。”

最近几年，抑郁症以迅雷不及掩耳之势进入我们的视野，最突出的表现“自身”。抑郁症与一般人无异。主要表现以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。

世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。据统计，患上抑郁症患者有年轻化的趋势，数据显示，2012至13年度，17岁以下被确诊患有抑郁症的青少年或儿童个案，比前一年急升33 %。世界卫生组织估计，在2020年，抑郁症会成为全球疾病排行榜第二位，发病率仅次于心脏病，自杀是其最可怕的症状，情况不容忽视。

我国每年有30万人自杀，抑郁症是其中最主要原因。面对这么恐怖的数字，我只想说句，请管住自己的嘴巴，善待身边人，多一丝关爱，献一份爱情。

一位抑郁母亲的自述：“我几乎每天都哭，不管孩子哭闹、还是开心都会哭，总觉得自己是世界上最委屈的人。会有想伤害自己和孩子的冲动，因为非常疲惫崩溃。我不太正常跟人说话（没有办法说一个整句，和小孩一样），每天都在想自己存在的意义，觉得自己对这个世界不重要。”

很多没有生过孩子的男人，从来不会明白产后抑郁到底是怎么回事，只是片面的认为女人“娇气”“做作”，但是产后抑郁真的是那么简单吗？轻者对女性身心造成不良影响，重者造成自杀。

抑郁症患者存在明显的“三无”认知模式，就是认为自己活着没有价值、无意义，浪费资源浪费空气，未来黑暗，没有希望。如果一个人存在这样的思维认知，就会存在赴死的决心，并且一个小小的挫折就会出现自杀行为，或者存在很高的自杀风险。

年仅28岁的乔任梁意外离世，使抑郁症再次引起人们的广泛关注。而我们所知道的名人，只不过是这备受煎熬痛苦中的沧海一粟。

2003年4月1日，张国荣从位于香港中环的一家酒店24楼纵身跃下，一代巨星就此陨落。张国荣抑郁症病史可追溯到上世纪80年代，据传事业与感情是他患病的主要原因。他曾在自传中这样写道:“我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”

因感情受伤早已患上抑郁症的三毛，很早就常有严重失眠、幻听幻觉等精神异常症状。1991年1月2日，她因子宫内膜肥厚入住台湾荣民总医院住院检查，1月4日凌晨，三毛在医院被发现自缢而死。

相信很多人都读过《面朝大海，春暖花开》，这篇直白展露出诗人海子内心对幸福憧憬的名作，却无法改变四任女友都因他的贫寒先后离去的现实。现实与理想的冲突，正是海子患上抑郁症的心结，绝望的他以异常惨烈的方式离开。

美国著名抑郁症问题专家史培勒说：“抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”历史名人如牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等都患过抑郁症。英国王妃戴安娜一生中患过4次抑郁症，多次自杀，心理医生为她治疗了2年。

抑郁可以说是一种“不疯魔不成活”的心病，除了外人的开导疏解以外，最重要的是要把有压力的情绪宣泄出来。

抑郁症患者在临走之前都有这样的愿望：愿世界多一些美好善待，少些伤害。 

小贴士：以下几种方法可以帮助预防或缓解抑郁

*尽量多睡觉、休息，睡眠规律。

*不要拒接别人的帮忙，不要操心不紧急的事情，比如家务。

*多吃水果蔬菜，合理膳食。

*进行一些不太激烈的体育锻炼，并带宝宝到户外散步。

*不要太担心宝宝及自己的身体恢复。

*加入一个新妈妈团体，跟有类似经历的人分享你的感受。

*少接待让你感到疲劳和消沉的来访者。

*多跟伴侣或是信任的人诉说，不要憋在心里。

作者：雁北 ，一个性格温和的90后，懂生活更懂你。吃过生活的苦，受过无知的伤，依旧相信生活的美好，让分享变得更快乐。来源：情感订阅号（caogen689）

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