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这次参加剽悍一只猫猫叔团队的剽悍行动营第5期，整个营有5个连队，我被分在了热血一连，有69个一同进来的新兵小伙伴。

从11月21日进入连队社群起，到今天刚好是第30天。在这30天里，所在一连的小伙伴们给了很多很多的惊喜，他们来自不同的行业不同的城市，有的甚至还是在校大学生，他们有的唱歌很好听，有的在认真做烘焙，有的会很多新奇小众的手机软件，有的在不久前刚升级为父，为母，对人温暖细心，有的有着感人励志的成长故事，更多的是年龄与我相仿，懂生活、有趣的职场青年，总之每个人都既热情又忙碌，认真地在生活，在寻求进步和成长，给了我很多触动。

还有管理组，非常棒的猫叔、小米营长、一白参谋和各位连长，更是我学习的榜样。

通过他们，我看到了生活更多鲜活的样貌，能加入行动营，真的很幸运。

当然，更幸运的是，学习到了很多关于读书、写作、演讲的实用技能，这也是当初加入行动营的初衷。这22天里，管理组给我们安排的主要学习任务有三个：每日打卡晨读感悟、每日一问、听优质课程分享。其中每日晨读打卡必须当日完成，每日一问不定时，但在结营前必须补齐完成，优质课程分享包括9场导师分享和5场读书分享。

02

从11月27日开始，新兵每天要根据管理组发放的材料写一篇感悟，这些材料都是根据我们进入行动营的初衷：克服自身懒、怂拖习惯和学习读书、写作、演讲来选定的，这22篇材料以及对应的书籍分别是：

D1《微习惯》 作者斯蒂芬·盖斯。这本书中介绍了最有效的习惯养成法，即从最容易坚持的小事开始，比如你想养成每日做50个俯卧撑的健身习惯，那就告诉自己，先每日坚持一个就好；如果你想养成每日写文的习惯，那就先从每日写一句话开始。

D2《做，就对了》 这本书给我支了一个治疗拖延和懒癌的妙招，那就是“5分钟起飞法”，当你碰到不想做又应该做的事情，想拖延时运用这个方法，告诉自己：“算了，就做5分钟。”可以帮你进入行动的第一步。现在，我用这个方法开始每日的工作，拖延症治愈了不少。

D3《写出我心》 作者娜塔莉·戈德堡。书中给出了自由书写、留心生活和展示细节三个步骤来开启写出内心、积累素材和填充故事细节的写作之路。这对于想刻意练习写作和表达真实的自己的我来说，真的非常实用，现在写日记不会觉得无从下笔了，也更加注重积累生活中的细节，提高敏感度，积累素材。

D4《不抱怨的世界》 作者威尔·鲍温。作者说：抱怨就像口臭，当它从别人嘴里吐露，我们就会注意到；当从自己口中发出时，我们往往毫无察觉。不喜欢一件事，就去改变这件事，无法改变，那就改变自己的态度。

D5《自信力：成为最好的自己》 作者罗布·杨。不自信的人，会觉得生活步履维艰，我就是这样的人。书里从彰显自信的习惯、打造自信的计划和管理自信的财富三个方法来教我们怎么让自己获得宝贵的自信力，很实用又有效。

D6《如何有效阅读一本书：超实用读书笔记法》 作者奥野宣之。书中介绍的“三星筛选法”非常不错，我已经将它牢记在感悟里，对读书如何做笔记指明了一个方向，并用它来实践了《书都不会读，你还想成功？》的阅读，收效非常大。

D7《富兰克林自传》 这本书影响了几代美国人，应该相当于中国的《曾国藩家书》，富兰克林一生中奉行的12条道德准则，让人收获一份人生修养的智慧，这本书须得慢慢读，运用到生活的一言一行中去。

D8《零秒思考》 作者赤羽二雄。作者独创的“零秒思考法”，简单到不可思议，帮助普通人提升思考力，做到“一看到问题，就能给出解决方案”。我这个思考的懒癌患者用起来都无压力，已经试过几次，可以整理每日的生活和工作。

D9《明天的你一定感谢今天的自己：时间掌控术》3个通过提升决断力来掌控时间的方法：1秒决定午餐、确保失踪时间、构想30年计划。哈哈，我现在不会为午餐吃什么思考半小时了，就吃面条！

D10《我的情绪为何总被他人左右》 作者埃利斯。心理学上用“ABC模型”来解释情绪的产生，A是事件，B是我们对事件的观点、看法，C是结果。C其实是由B导致的，改变自己，才能改变事情的结果。

D11《麦肯锡方法》 麦肯锡精英的三个让工作稳、准、狠的方法，分别是在边界点前完成工作、限度30秒的精准表述训练、在适当时机暂停，合理利用考伦波策略，聪明又努力地做事，是更好的选择。

D12《出众，人生进阶的技术》 作者黄铁锋。书中介绍了三个加速进阶的好方法：举重若轻、让别人感到舒服和正确推销自己。这三个方法也可以让自己变得更沉稳，懂得在与别人交往时需注意什么小问题，以及提升自己在人群中的存在感。

D13《慢思考》 现代人的时间最明显的是碎片化，手机时刻干扰着我们，影响了我们生活的质量和工作的效率，要想强化大脑，书中有三个方法可遵循：离线思考、批量处理、恢复睡眠。

D14《TED演讲的秘密——18分钟改变世界》 书中揭秘了TED演讲的三个秘密，分别是主题唯一、故事为王和技巧先行。其中前两者对于写作也适用。

D15《精力管理》 我们的精力由体能、情感、思维和意志4个来源，去做那些对这个精力源有益的事情，才能拥有更多的精力值，这个认知也是很新很有必要。

D16《如何才能不焦虑》 焦虑是对我现在的生活状态最贴切的形容了，每天从睁开眼的一瞬间到闭眼的那一刻，都在焦虑甚至恐惧中，一点都不夸张。焦虑来源于我们对未知的关切、恐惧、对过去的心有余悸以及不作为、缺乏沟通。我选择从行动和沟通开始改变。

D17《专注力》 我们之所以不能专注于真正重要的事情，是因为它们太难或缺乏挑战性，以致于我们的潜意识总想逃避之，或者不能得到及时的反馈，这时候所处空间又杂乱，我们的注意力既免不了被化解。要想提高专注力，需从这几方面调节。

D18《一分钟经理人》 知名企业都在采用的思想。用一分钟设定工作目标，用一分钟称赞别人，用一分钟更正别人，既是自我管理的简单易行的方法，也能让你在工作中和别人相处更愉快，合作更高效。

D19《一言力》精简的语言有着不可忽视的生产力，我们可以通过练习写新闻标题来锻炼自己的概括力，通过移情法、任意比较法和消极变积极法来提升自己的短答力，以及打造自己的专属口号。

D20《共赢》 如何能和别人实现共赢，得到别人的支持和信任？首先你需要拆掉心墙，以一颗友好的心去看待别人、接纳别人；然后心怀他人，凡事多为他人着想，注重维护关系；最后是带着投资心态，你想从别人那里得到什么，就先付出什么。

D21《关系：适度依赖让我们走得更近》 在工作和生活中，不要想着自己能解决所有问题，不需要别人的帮助，更不要过度依赖别人，将责任都推给别人，适度地依赖和请求帮助才是让关系健康的秘诀。

D22《好习惯，坏习惯》 “勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，养成好习惯，杜绝坏习惯，不为自己的自私和懒惰找借口，要从小事开始，让自己拥有好习惯，是优秀的开始。

可以看得出，每天的晨读材料都是经过精心挑选的，为的是教我们如何克服懒怂拖，训练专注力，学习人际交往、自我管理、写作、演讲、读书的技巧。几乎每一本书都戳中我的痛点，所以这些书已被列入了我100天33本书后的书单里。

遇见这些书后，深觉“你所有的问题，书里都有答案”这句话说得太对了，我们现在遇到的问题，先人们早就遇见把解决的办法写在了书里。不要觉得自己不行，可能只是你不知道而已。

每一天的感悟，小伙伴们的切入点和认知深度都让我自愧不如，刚开始几天很兴奋，后来越来越焦虑，每天都在怀疑自己中认识自己，想写作的我，却始终写不出让别人肯定的好文章，特别是看了每日最佳，打击还挺大的，心想，也许我不适合写作。拿到材料后不知如何下手，拖到很晚才打卡，中途甚至想过放弃，但想想，行动营只是一个节点，我本来就是来学习的，毫无疑问的是我学到了很多东西，这就值了。

03

在行动初期，每日一问的其中一问是给22天后的自己写一封信，就是下面这份

在预期目标中，除了至少三次前5名打卡和不止3次提名外也算是都做到了，听课笔记都写了，但由于在不断地修改，所以还没有公开。13号当家那天确实是收获很大的一天，也就是在那天，我链接上最多小伙伴。早起这条，没有坚持每日做到，有些天晚上工作忙到很晚，偏偏最近工作很多，一起床就先开始工作，没顾上早早打卡。但行动营结束了，成长没有却不能停止，早起这条以后是要一定要坚持的。

04

[if !supportLists]22天[endif]中，总共听了14节导师分享课，有写作类的2节，演讲类的2节，运营类的2节，拆书分享5节，还有两节分别是如何和牛人两家以及如何用好声音好好说话，外加一节V先生作为神秘嘉宾的分享。

这14节分享课，每一节可都是对认知的极大提升，听过安叔拆解《书都不会读，你还想成功后》，我知道了基础定向阅读、加强定向阅读、深层定向阅读，知道了读书要有目的为了成为领域精英，为了改变自己，这样的理由会让你的读书变得更有针对性，更系统，并最大限度发挥书籍我们的作用。

于是我定下了100天33天的书单

1《书都不会读，你还想成功？》

2《说话的魅力》

3《写作法宝》

4《出奇制胜》

5《奋斗的正确姿势》

6《主宰演讲台》

7《把时间当朋友》

8《少有人走的路1》

9《少有人走的路2》

10《少有人走的路3》

11《高效能人士的七个习惯》

12《社会心理学》

13《爱的艺术》

14《人生的智慧》

15《中国社会文化的深层结构》

16《故事》

17《认同感》

18《认知突围》

19《生命不能承受之轻》

20《百年孤独》

21《活着》

22《解忧杂货铺》

23《人间失格》

24《小狗钱钱1》

25《小狗钱钱2》

26《穷爸爸富爸爸》

27《娱乐至死》

28《乌托邦》

29《乌合之众》

30《美的历程》

31《人间词话》

32《苏东坡传》

33《看见》

拆出学习力这一节，让我认识到以前自己的学习都是以知识为中心的学院式学习，现在的我最需要的是将书籍当医生的，以自己为中心的成人式学习。三个便签的致用类书籍学习法非常实用，让我大吃一惊，原来还有这样的读书方法。赵周老师还说，学习力是一切能力的元能力，这点深表同意。读后感也不能像在学生时代一样流于泛泛而谈，感慨万千和决心泛滥，有行动的人生比生动的感悟更让人感动！

哈默老师的多平台写作日升影响力分享，给我一个在网络上写文，打造影响力和带来经济收入的好方法。8个不可不知的优质写作平台：简书、今日头条、企鹅号、大鱼号、百家号、网易号、搜狐号、一点资讯，老师给我们做了详细的介绍，接下来就等我一一去实现。

公众号上面样的文章最讨巧，汤小小老师告诉了我们：引发情绪的（不要写太私人的事，因为难引起共鸣）、具有争议性的、颠覆认知、具有知识性、热点。

爆款文的一些结构：

第一种：故事+评论，第二种：故事+故事+...评论，第三种：方法+方法+方法，第四种：混合型，比如：评论+故事+评论或故事+评论+故事

天天老师说，和牛人链接，在无法提供相对对等的硬价值时，就从软价值方面入手，比如情商要高，要得体礼貌，在情绪上给予牛人正面能量，牛人也有普通人最基本的特质，也希望有普通人的快乐。总之，“利他”心理非常重要，多为别人着想，多想想能为别人提供什么帮助，给他人带去安全感和快乐是社交的秘诀。

v先生的九粒珍珠一根金线真的是给了我很大的震撼，人生这个词，在口头和文章里用了千万次，却始终不知道到底什么是人生，V先生给了我们答案：人生就是发生的事情的总和。我的人生就是发生在我身上的事情的总和。人有物理、生理、心理、行动、叙事5个世界，有时间和空间、我、食物、工具、金钱、知识、关系人、行动事件、目的十大人生要素，每个人的人生是一个7W2H1D的系统，7W2H是九颗珍珠，1D就是那根金线。人生的每件事情都可以用这个系统来分析。对人生这么具体实在的解析真的是让我有一种豁然开朗的感觉，原来这就是人生，多么透彻！几乎对所有的事情都有了一个系统、科学的解析，让我得以梳理、审视自己身上发生的事情。

总之老师和猫叔都在告诉我们，在做事上，专注是最重要的能力，一辈子只做一件事的人是最牛逼的。在做人上，要从“利他”出发，这也是加入行动营后，学习到的最重要的做人方法，对于一向自我的我来说非常及时且有效地改变人际关系。

05

至于2018年的目标，跟给自己的信中一致，暂定如下：

（1）至于每日时间管理。你固定一个本子，每天晚上睡前做好第二天的时间安排。你养成了早起的习惯，每天在6点半前起床，洗漱完后先看一个小时的书，然后去跑步四十分钟到一小时，接着开始一天的工作，晚上争取十一点前进入睡眠。

（2）争取靠写作获得报酬。每天的工作除了固定的工作外，由于在行动营期间你找到了写作的技巧和自信，你现在每天都注意积累素材，而且每天都会花一段时间写下一篇文章在简书上投稿，争取做签约作者或向一些公众号投稿，你希望慢慢得到认可，通过写作获得报酬，如果还不行，不要轻易放弃，这是一件需要持之以恒的事情。

（3）每天坚持写作。如果没有写文灵感也会采取记日记的方式记下一天的感受，吾日三省吾身，总有值得记录的东西，或长或短。

（4）定下每星期读书计划。你买了很多书堆在书架上，至今都没拆封呢，你给自己定下了一个星期至少读三本书的计划，循序渐进吧。每一本书读完都会写下内容和结构框架，从好书中学习写作的构思方法，对于有所感悟的书会写下读后感发布在简书上。

（5）你在心里早想着写的某一部小说，希望在你不断的沉淀中能早日开始。

（6）社交恐惧得到缓解。你的轻度社交恐惧症有所缓解，从大咖们的分享中，你学会了克服的方法，即使不能信手拈来，也做到了不害怕不逃避，懂得了在交流和交往中，真诚以待，心中有他人，尊重他人是最基本的社交礼仪。随心而动，随意而行，做好自己认为该做的，就不会在社交中对自己失望痛苦。

（7）学会感恩和善意。你懂得了感恩，加强了和亲人、朋友的联系，由心地关爱他们。对陌生人保持善意。

（8）学习英语。开始学习英语，听说英语流利说不错，买课程学习吧。

（9）学习生存新技能。如果觉得短期内不能靠写作获得生活资本，学习写作之外的另一门技能吧，例如新媒体运营。

（10）希望。未来似乎有了希望，你正在慢慢靠近理想中的自己，想去的地方。

行动营结束，行动不止，成长继续。