这一周，孩子上学时间调整，我也必须调整到和孩子一样的时间。
这对我来说是一个挑战，中午休息时间很短，甚至不休息。
午休这个事对我来说是很难控制和处理的一个事情：
1、睡得时间长，时间不允许。
2、睡得时间短，睡起来很头疼，浑身不舒服。
3、不睡，下午的精力难以保持。
不管哪种情况，下午到学后，状态很差，效率很低。
并且这种状态功还会持续较长的时间。
这就产生了一个让我很是纠结的问题：
当自己精神状态和身体状态都不太好时，不能开展有难度、需要思考的工作，但是又不想发呆，玩
游戏，刷手机来浪费时间，应该怎样利用这个时间呢？
1
步行+音乐+清单调整身心状态
当我把孩子送到学校后，距离自己下午第一节课大约还有15--20分钟的时间。
我利用这段时间，在操场进行慢走，一般3圈左右。
通过步行，让自己的身体从中午的午睡中慢慢苏醒过来，
在步行的过程中我能体会到，自己的身体越来越轻，不再像刚起来那样沉重。
在北方的冬天中，虽然寒冷，但是在冷风中行走，
还是能很快的让自己体温降下来，
也会慢慢的在冷风中恢复自己的精神状态。
在步行的过程中也可以选择一些自己喜欢的音乐，让大脑兴奋起来。
如：
《追梦赤子心》、《better man》、《夜空中最闪亮的星》、《远走高飞》、《不再犹豫》等。
在步行的过程中也可以思考一下，下午要做的事情，先让大脑动起来，思考一下下午要做的事，头脑中形成一个清单，这样就可以在步入办公室时：
减少思考的时间，第一时间知道自己做什么。
减少自控力的消耗，有助于抵制玩游戏的诱惑。
尽管这段时间不是很长，但是能够帮我调整自己的身心状态，为下午的工作打下很好的基础。
2
做一些不需要动脑但有成就感的事情
在自己的工作中，总会有一些简单的事情，不需要怎么思考，但是，这些事情做完后，还挺有收获的，每天坚持去做，积累起来，还能收到意想不到的效果。
如习题的收集与整理、错题的分析与整理、刷题。
在教学中，提高学生成绩的重要载体之一就是习题，把这个事情做到位，有利于提高学习成绩。
如：收集经典例题、好题、新题，能帮助学生突破重难点；
对错题进行分析与整理，有助于改进教学，提高练习的针对性；
通过做题，保证自己的知识更新迭代，有助于把握考试规律。
因此，这段时间，可以利用一节课40分钟左右的时间，在电脑中，利用学校提供的优质教学资源，
收集、下载对应的习题，建立起来自己的题库。
如：根据课本的编排体系，我建立起同步的文件夹，按照这样的逻辑思路，收集对应的习题；
根据学校提供的优质资源，下载优秀的试题，如全国百强校习题。
利用手机软件，对学生存在的错题进行分类整理，提高练习的针对性。
这些事情虽然琐碎，但是很有价值，关键是不需要思考，还能提高自己的信心，提高自己的成就感。
当你积累到一定程度后，看着自己的习题库，就会深刻的体会到这句话的含义：
3
学习一些新的知识或者技能
大脑天然对新奇的东西有好感。
因此，选择自己喜欢的东西，围绕这个爱好不断学习，慢慢精进，逐渐把爱好做成一个自己的产品。
PPT制作是现代人必须学会的工具，
每天花一些时间去学习，来提高自己的PPT制作水平。
把自己的学习用在PPT中，转化为一个产品，即使这个产品不能给你带来经济收入，但是那是自己进步的标志。
如我以前做的PPT
现在的PPT
统一了风格，学习好的模板的做法，能提升自己PPT的逼格。
以上3点，基本就是我每天下午的工作习惯：
1、步行唤醒大脑。
2、习题整理，调整自己情绪。
3、学习新技能，提高自己身心水平。
做完这3项工作，基本是两节课过去了，自己的状态也基本调整过来了。
做完这3项工作，就可以休息一下了，为接下来的工作做好准备。
