午后等公交，时间一分一分流过，公交车没有来的迹象，内心开始慌乱。“再不来，上班就要迟到了”“我得准备打的士了”……脑海中的声音越来越多，在抬头看向对面马路时，看到了那棵树。

树枝的一侧随风轻轻摇曳，另一侧却有着坚定的稳稳的力量。任外界风吹雨打，它毅然站立，不慌不忙，不紧不慢。

我做了一个深呼吸，慢慢平静，公交车没过几分钟就来到了。

安静下来，一切都会好。安静的力量，可以让一个人内心不再慌乱，让一个人有归属感、力量感、安定感。

一起走进《安静的力量》。

这本书讲述的仅仅是关于一个人如何照顾他关心的人，完成他的工作，并且在这个疯狂加速的世界里坚持自己的方向。

在书籍的封面写着：我们所有的困扰都是因为我们无法安静下来，与自己独处。

◆抽离

拥有安定的心，你才能享受生活，才能拥有当下的一切。

在喧嚣的都市穿行，在忙不完的节奏中负重前进，我们经常有一种感觉：即使我们全速前进，也永远没有能力追赶得上我们要追求的东西。午夜梦回，我们辗转反侧，也会一时陷入迷茫：这样的生活，值不值得？

本书的作者皮克·耶尔，29岁已经过上了梦寐以求的生活：工作精彩、住在繁华街道的公寓，随心所欲地旅行……但是作者却感觉自己“像一个到处为世界和平奔走疾呼却言行不一的人”。

本书开始，作者前往圣加布里埃尔山寻访“过着静止的生活，体验着静止艺术”的科恩。

而科恩诚恳地告诉作者，到这遥远而又静谧的地方居住，并不是出于虔诚或是追求纯洁，这只是他找到的最为实用的办法，以摆脱长期困扰自己的困惑和恐惧。

前往止境并不是让你漠视这个世界，而是从中抽离，这样你才能把世界看得更清楚，对世界爱得更深。

◆冥想

庄子说“吉祥止止”，第一个止是止境，第二止是静止，也就是说，吉祥会停留在一切都静止了的状态。

本书中，作者认为，止境——长时间静坐，进入内心世界——本质上是一个很简单的概念。静坐，“通往一种止境，是认知世间万物的壮游。冥想是与世间万物相爱的一种方式。”

作者说，我们可以每天花几分钟来练习冥想，什么都不要做，只是观察内心涌动翻滚的感受。可以每个季度抽出几天时间去度假，或者是到森林里漫步，唤回比此刻或者自我更深刻的东西。甚至还可以像科恩那样，试着找到一种生活，那里没有舞台和表演，一种比文字更为深刻的方式提醒你，谋生和生活有时相差甚远。

人能常清净，天地悉皆归。当一个人保持安静、冥想或者静止状态时，宇宙万事万物的力量都会源源不断的回到你的身上来。那么现在，安静下来，体会一下与万事万物谈恋爱的感觉吧。

相反，一个人如果没有办法活在当下，享受心流忘我的状态，他可能在消耗自我、对抗、内耗、拉扯，那么就不能获得宇宙万物支持。

◆力量

安静下来，我们是在生活，而不是谋生。

静的力量，会慢慢显现在一个人身上。透过一个人的语言、肌肤、呼吸、眼神，甚至他所分享的音乐、照片，他所拥有的一切慢慢渗透出来。

作者说：记得有一天，我看完马克·罗斯科的一个抽象画展后，感觉自己的身体仿佛被吸入到那平静的表面之下，看到一个无底的深潭，充斥着各种色彩。

一个人的外在都是他内心真实完整呈现。我们只要看他的眼神、气色、衣服、身材、谈吐、语气等，就能推测他是个怎样的人。

李雪老师的直播，给人一种安静稳定的感觉。因为李雪老师在解决问题的背后，用一种安静的眼光在看、在剖析，具有链接事物本质的能力。可以让人清澈见底地看到事物本相。她在平静中传授我们事物的经验，给予内在的力量。

照片可以传递情绪。UP读书会创始人子木说，李雪老师照片，安静的暴风眼，却有摧枯拉朽的力量，剩下自己与之坦诚相对。对此，李雪老师的拍摄心得是：安静的感受，认真的构思，谨慎按快门。

◆灵魂

安静下来时候，内在的灵魂会冒出来。

子木分享了李雪老师关于避免投资的方法：当某一个投资的消息让头脑兴奋时，坚决不去投，因为让自己宁静的内心掀起波澜的事，要谨慎。如果这件事让内心感觉平稳安定，那么会愿意花时间研究熟悉。

下一次，当我们在碰到投资项目时候，不要急于决定；如果没有相关投资知识，没有专业朋友指点时候，你还可以依靠自己直觉，让自己安定下来，头脑不再燥热时候再做判断，这会比你上头时胜算会大多。

长时间静坐让一个人进入到内心世界中来。我们大多数人的大多数问题是深藏内心。如有很多问题不知道怎么解决，闭上眼睛，安静下来，问题答案自动浮现出来。

你还可以尝试用这个方法：在晚上睡觉前想着你的困惑，梦境会给你答案。梦境是调动潜意识，在足够放松、安静时会打开潜意识，调动一切力量帮你解决某个问题。

《庄子逍遥游》：野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。

安静下来，我们可以听到雨声、风声、树叶哗啦啦声等各种声音，宇宙万事万物发出的声音组成大合唱就是天籁之音。

大自然发出各种生物气息，天地间才有美妙的合唱。只有内心安静有力量、安定从容的人才有机会能欣赏到。

◆安息日

17世纪法国数学家、哲学家帕斯卡有句名言：“人们的所有不快乐都源于一个简单的事实，就是他们不能安静地坐在自己的房间里。”

我们一天接触的信息量比莎士比亚一生接触还多，一旦被来电打断，我们需要25分钟才能恢复过来。但是，生活中类似这样的打断每11分钟就发生一次，这意味着，我们永远不能跟上自身生活的步伐。

其实，那些站在科技前沿的人，最懂得在生活中共限用科技产品。致力于让世界加速发展的人，同时也对放慢生活节奏的价值更敏感。

谷歌公司有很多员工自我空间，包括运动、休息、瑜伽、冥想等。苹果的创始人乔布斯，会坐在空无一物的冥想室让自己放空，然后决定产品运用哪款设计。

其实在硅谷，很多人每周都会过“互联网安息日”。从星期五晚上开始到星期一早上，他们会关掉自己大部分的电子设备，只希望在开始新一周工作时重拾方向感与平衡感。

我们也可以给自己设定一个互联网安息日。在安息日这天：放掉手头工作，好好休息。

我们不是因为忙，而没有时间；而是因为没有花时间静止，去做冥想，去让自己安静下来，所以才导致自己没时间这个结果。

无休止的忙碌，会让头脑判断力下降，心情糟糕，效率更低。如果每天让自己处在安定的状态，听音乐、运动、休闲、冥想，随便哪个都好，把大脑从日常琐碎中解放出来，大脑会更加聪明、高效、做出正确判断、节省大量时间。这才是真正的因果关系。

◆归家

一个人习惯止境的生活状态后，内在的归属感，安定感越来越多，仿佛踏入一条归家的路。

要回到安静，其意义不在于为圣殿或者山巅奉献什么，而是把那种安宁带入喧嚣复杂的人世间。

在我们做决策时，安静思考，让我们发现更清晰的答案。

当我们写作时，踏入止境，会发现自然涌现的思绪比自己寻找的更新鲜，更加有想象力。

作者在最后一章写到：我开始意识到，在这个一味追求速度的年代，没有什么比慢活更能带给人活力。在这个让人分心的时代，没有什么比专注更能带给人富足感。在这个瞬息万变的时代，没有什么能比安静地坐下更为紧要。

静下心，沉住气，“择一事，终一生”，就是在修行。