每周总有七天不想上班，每月总有那么几天是身子不爽的。科学已经证明男性也有生理低潮期（传说中的大姨夫，平均40天一个周期），这个时候喝红糖水肯定是没有用的。诱发生理低潮期的重要原因就是压力！
你身边一定有个朋友口头禅是“亚历山大”（压力山大），如果你仔细观察，会发现带给他压力的都是些鸡毛蒜皮的小事儿，比如发邮件时候忘了挂附件；家里晚上做饭没油了；晚上家里老有蚊子导致失眠等。虽然看着是小事儿，但积累起来就形成了巨大的压力。这种压力是生物性压力源（如被蚊子吵醒导致的睡眠剥夺）和社会性压力源（家庭、工作的人际冲突等）的集合。
搏斗——对抗压力就是打怪升级
你知道人是怎么应对压力的么？是搏斗，没错，人通过上百万年的进化已经发展出一套高深的武功来应对压力了。第一阶段警觉阶段，发觉情况不对（如突如其来的工作），要调动起身体的每一个汗毛做好战斗准备。第二阶段搏斗阶段，充分利用生理能量和心理能量（连续一周地废寝忘食工作），与压力做抗争，积极解决社会性压力源。第三阶段衰竭阶段，与压力抗争的阶段性或全面胜利（完成任务和工作），在这个阶段外部压力源已经消失或者你在与压力抗争的过程中已经形成适应性。在这个阶段你会感到前所未有的疲惫和心理能量的极度匮乏。
这套武功虽然应对压力来说得心应手，但是有明显的缺陷——每次战斗后需要休息。在衰竭阶段，所有的后勤保障都已经枯竭，再也调动不起来生理和心理能量来了，感觉自己“被掏空了”（绝对不是汇X肾宝广告）。这时候需要用美食来补充生理能量，用“放松”来补充心理能量。如果压力如潮水一波一波地袭来，在你衰竭阶段再次来犯。你不得已投入第二次第三次战斗的时候，重压之下的你必然发生危险，疾病和死亡都是可能发生的（绝对不吓唬你）。
如何解决呢？
1.学习快速补充心理能量的方法
在每次压力袭来的间隙快速补充心理能量，让你在压力之下立于不败之地。很多成功人士有其独特的减压方法值得借鉴：
（1）运动类：有氧运动可以有效地提升体内多巴胺水平（使人快乐的激素），半个小时的慢跑可以有效地帮助你摆脱工作压力，迅速改善精神状态，绝对是居家旅行，加班工作之必备佳品。
（2）音乐类：不受打扰地听古典音乐半小时将有助于缓解压力所带来的精神不适。古典音乐会将听众带入一种被称之为“转换状态”的精神状态，在意识与潜意识之间释放压力。并不是所有的古典音乐都适用于减压，巴赫的音乐是宗教性的，自然性的，更适合于减压使用。
（3）购物类：俗话说“包”治百病，对于女人来说买包可以治愈一切，其实对于男人来说亦然。在经济状况可以接受的情况下，偶尔地放纵一下购物欲可以快速减压，实现瞬间地满血复活。
2.将压力转化为动力
借用那个烂梗的破笑话，把鸭梨冻冰箱里可能是另外一个好的解决办法（鸭梨变成冻梨）。这个过程在心理学上称之为“升华”，这是所有防御机制中最积极正面的。使用“升华”的人往往能够获得更高的成就。因为适当的压力会帮助你迅速成长，在有限时间内完成定量任务，将给予你更多的自信心和迎接未来挑战的信心。因此要享受压力，感谢压力，因为压力会让你成为更好的人。
这就是你们要的冻梨
