一、在做的事情是什么?
收拾行李箱
二、这件事涉及的元素/材料是什么?
出门时间、这段时间需要用到物品
三、这件事的步骤和流程是什么?
1,思考收拾种类,共需要出门8天,准备衣服类、工作物品电脑纸笔、护肤品水杯减肥类、手机充电宝充电线、身份证手机口罩随身携带类。
2,先收拾衣服,根据外出时间收拾了四套衣服,没有时间洗就可以两天穿一套。
3,再把身份证放到小包中,不需要思考就知道它在那里的地方。
4,第三再收拾电脑和减肥用品,以及充电线部分。这些东西早上还需要用。
四、(若观察到)比我做得好的人,在步骤和流程上的差别是什么?
1,我临走还是忘了充电线,又回家取一趟。我看刘涛在收拾行李的时候有独立包装,安排非常精致。我在想下次可以打印出来需要的物品。
2,在旅行过程中发现想要携带的物品也优化到旅行包中。
3,提前查天气情况对衣服的选择更了解。
写完练习的自我评估
- 认领意识成长的价值
1. 你对事情的意识提升度为?
5
2.你对事情需要步骤流程的意识,提升度为?
8
3.你愿意开始去关注事情的步骤流程的意识提升度为?
7
(每项直觉打分1-10)
【练习五的记录格式】
一、在做的事情是什么?
处理防晒喷雾被火车安检查下
二、这件事涉及的元素/材料是什么?
喷雾、火车检查人员、规则、如何处理
三、这件事的步骤和流程是什么?
1,看时间是否来得及处理。如果来不及就直接放弃
2,问清楚被扣的原因,为下次出门优化。超过120ML会被扣,有两次安检会被扣。(优化方案是不带喷雾出门,有需求就在当地购买120以下的。)
3,问清楚有什么方式可以取回,可以存放时间。A、对方给出了可以快递,没有使用过被我否掉了。B、再找人从迁安来取,来取的路费都可以再买一瓶,也被我否掉了。C、果断采取舍掉了,再买一瓶的方案。觉察一下,问自己还有没有更好方案。给出方案是可以跟接我的司机联系,他们跑车不用专门过来,很方便,我回家也要坐他的车,到时候再给他补一些费用也可以。当然如果对方不愿意就舍弃,经验来看,他一定会愿意的。
4、操作最后一个方案,我跟安检人员说了我的方案—对方贴了纸条—我拍了照片—给司机打电话。这时候车来了我就先上车了。
5、跟司机沟通:到车上跟司机说明情况,司机愿意帮忙,事情完成。
6、事情结束,我看到自己对事情、时间、规则依然有需要处理的信念部分,增加这个部分的处理。
四、(若观察到)比我做得好的人,在步骤和流程上的差别是什么?
1,提前了解火车安检规则。我有疑虑,懒得查条例打电话,有侥幸心理。认为用了一部分应该不会。
2,比之前好的是,再紧急都有空间来找更好方案。
3,意识可以找规则来为之后更好进行优化。
4,有通过事情看信念的意识。
写完练习的自我评估
- 认领意识成长的价值
1. 你对事情的意识提升度为?
6
2.你对事情需要步骤流程的意识,提升度为?
7
3.你愿意开始去关注事情的步骤流程的意识提升度为?
7
(每项直觉打分1-10)