能量朗读:规画1遍，论语第一篇1遍，心经1遍，忏悔三昧1遍，祖先祈祷文1遍
爱的表达:宝贝，妈妈抱着你呢，妈妈会一直陪着你的。
自我确认:我是走在觉醒觉悟的践行者，我可以在生活中呈现出高能量状态，绽放自己。
微笑:对家人微笑，对邻居微笑
感恩:①感恩宝贝的存在，我可以有很多机会学习到很多东西；②感恩《醒来》这首歌，不进让我的家人感觉到悦耳，而且提升了家庭整体的能量状态；③感恩我的那把遮阳伞，是它帮我遮挡了烈日，带来了凉爽。
感悟:今天中午宝贝吃饭不专注，多次下了凳子，又跑回来继续吃，我对他说:宝贝，我们吃饭的时候要一心一意，不能跑来跑去或做其他事情。如果晚饭时，你离开凳子，就代表你吃完了，不能再回来吃了，这是我们定的规则，你自己来选择吧，不过妈妈相信你可以一鼓作气吃完饭，不管你选择什么，妈妈都会支持你。到了晚饭时，宝贝曾多次试图下凳子，奶奶在旁边一直提醒着(快坐好吃饭，一会妈妈不让你吃了)，我只是看了看宝贝，说:宝贝，你自己来选择吧。而孩子总是看着我，最终没有下去。事后，我觉察到，我在对孩子说的那句话“宝贝，你自己来选吧。”的时候，我的语气和表情是非常冷漠的，所以我推断孩子之所以没下凳子，是因为怕我生气而不敢下去，虽然当时他没说什么，但我的直觉告诉我，我与孩子的沟通还是有漏的，没有真正意义上起到提升能量的效果。所以经由今天对自己的觉察，我在与人沟通上还需要进一步地改善，尤其是语气和表情，因为这些也会显现出话语背后的信念和价值观。最后，我想感恩宝贝的呈现，感恩奶奶的话语，是你们让我成长！
