日期：2021年3月22日至3月28日

1 本周目标：

1 一次教练型父母课程和作业

2 两次私教课程

3 继续每天阅读的习惯

4 完成各项工作内容

5 每隔50分钟，起身运动一下

6 保持每天晚上十一睡觉

2 实际情况如何，比预期好还是不好？

1-5项任务都完成的完成的很不错。

3 完成不好的地方？为什么？如何改进？

熬夜：

周一晚上熬夜刷了剧，看到很晚才睡觉。我发现我的好奇心特别强，刷剧时，就会很想知道接下来发生了什么，好奇心会迫使我看下去。

发现自己还是很难做到百分百自律。熬夜的时候，到底是什么控制了我的想法，明明已经规定了睡觉的时间，怎么会一次一次地打破？过年期间《暮光之城》也让我有同样的感觉，好在那时都是白天看，晚上的休息时间还是可以保证的。但这次休息的早晨我要上私教课，下午有其他安排，晚上上教练型父母课，结束课程也已经快十一点。

课后有些疲惫，洗漱时想放松就开始刷剧，随着剧情的跌宕起伏好奇心就被激发出来。然后熬夜了。我通过这件事情并不想责备自己，毕竟都已经发生了，我想研究到底什么情况下我会顺着自己的感性思维做事，什么时候我会更加理性。我应该怎么面对自己的感性思维？

下次再遇到这样的情况，我是重蹈覆辙还是可以有更好的方式呢？

我多次发现只要晚上洗漱时不碰手机，接下来即便坐在电脑前阅读，工作，写作都不会影响我的睡眠时间，但一旦碰手机，特别是刷剧，我就容易失控。我容易受到这个影响。（前提是这个剧我真的很喜欢。）以后遇到喜欢的剧，一律晚上不看，想看可以早起来看。

第一步晚上不看剧，只要这件事控制好，就不会有什么问题。另外晚上看剧或者看电影后，我会很难入睡，它会间接的影响我的睡眠时间。

一共睡了四个小时不到，第二天早晨还去上了私教课。这样的日子不可以再重复，对自己的身体不负责任。身体透支的事情不可以再做。

当然我要的自律也不是让自己变得像机器人一样，我希望自律可以帮助我找到更多的自由时间去做自己想做的时间。

心态+目标的转变

这周因为某些事情，更加清楚自己喜欢什么，不喜欢什么。我用了50分钟进行内心探索。这次探索让我改变了自己的心态，给自己制定了目标。找到接下来行动的动力。

我很感激自己通过写作思考的方式不断地加深对自我的了解。原来我的很多做法，都是因为我内心有着这样的法则。挺好的，这些就是我判断事情的准则。

阅读：

最近特别巧合，阅读了很多不同的书籍，都看到了很多作者对于如何学习好英文的分享。而且基本逻辑都非常一致的。接下来我将要进一步提升自己本身的专业能力，另外也要从中总结出更有效的方式来帮助更多的孩子。

学习英语最重要的原则，英语学习其实没有捷径，饭要一口一口地吃，路要一步一步地走。看似笨拙的方法，反而是更好的方法。

第一，听力是基本，先期需要大量的听力输入。

开始可能会遇到听不懂的状态，没有关系，在进步之前需要通过一个白噪音阶段（听不懂播放的内容，如果太难可以选择难度适中的，有30%听不懂可以接受。过难就要调整听力材料）。这个阶段是需要你慢慢感受，慢慢经历，任何时候都不要放弃，你不知道哪天的积累，你就可以闯过这个白噪音阶段。

这个阶段主要去感受语言的停顿，重读连读弱读等。

第二，先掌握几百个常用的词汇之后，就要大胆的用起来，即便可能说错，也要快速的将语言用起来。

语法知识的理解是有必要的，但是迅速使用语言才能让英文更好的发挥它原本的意义----沟通和交流的意义。

我很庆幸，我会让我的学生用各种各样的方式听听力，用英语表达。我相信通过不断地训练，孩子们的表达会越来越流畅，越来越自如。

第三，找一个英语家长。

这个英语家长可以是你的英文老师也可以是外教。前提是这个英文家长会不断猜测你想要表达的含义，就像你的父母一样。另外在你说错的时候不给你任何压力，一直很耐心一遍一遍教你正确的表达。

这三步主要针对听和说，读和写也同样需要经历不断地练习来达到更好的效果。Practice makes perfect.

找到你真正想要学习英语的目标，接下来一步一步去走。有的人可能快点，有的人可能慢点，只要在正确的路上走着，最终总会到达你想要达到的地方。

另外这周在阅读中也看到很多书籍和课程的推荐，有一些是很经典的书籍，也值得自己去听去看。

在不断阅读的过程中，发现自己每天都在做自己喜欢的事情，阅读+写作。

下周就进入四月份了。时间过得飞快，整个2021年已经有四分之一的日子快要过完了。今年还有很多事情想要实现。把那些多余的都砍了，就留两件事情。第一，提升专业能力让更多孩子在学英语这条路上找到正确的道路，第二就是提升自己写作能力。写出更多有逻辑的深度文。

把握好两件事情。2021年，加油！