我们每天都生活在一大堆的信息中，认知帮助我们做了各种各样的选择和决定。
什么是认知？这是心理学上的一个概念，包含：感觉、知觉、记忆、想象、思维，语言等等一系列大脑中的思考过程。
而这个认知只在浅层，生活中的你，很有可能会被它带着走，而导致你一直无法提升技能，一直无法克服“拖延癌”，一直无节制的刷手机。
那我们要怎么做才能培养自己的自控力、自制力、自律的能力？
请我们大脑中的另一个朋友“元认知”来帮忙。
什么是元认知？是对自己的“思考过程”进行思考的认知，也是最高级别“检察官”。我把它想象成是“灵魂伴侣”。
一说到这词，你就会想到，身体契合，精神契合，但又是另一个人的完美存在。
为什么我们需要元认知，因为它能把我们的思维，从高度、深度、过去、未来等多个维度进行一个质的拉伸。
它能以更高的全局视角审视你放下做的事情自己决策是否正确。也能从深度上，把最深的底层规律挖掘出来，为后续的类似的事情铺路。
还能从过去的视角，学习古人的经验和智慧，反思自己曾经的学习工作经历。也能从未来的的视角，让你更清楚的意识到你现在做的事情的目的和意义是什么。
就好像认知是现在的自己，而元认知——“灵魂伴侣”，就是会飞的自己。它会时刻伴随在你的左右，指引你。
在你走神的时候，提示你集中注意力；在你刷手机的时候，警醒你还有更重要的事情要做；在你有情绪的时候，安慰你一切情绪都是潮水，来来又去去。
有了这样的“灵魂伴侣”，你会差吗？会焦虑吗？根本没有理由。它会帮你进行自我审视和主动控制。
当然，它需要练习，就像肌肉一样，语言持续的刺激。每次意识到一点点，觉察它，在大脑中提醒自己，哦，我的“灵魂伴侣”会怎么想怎么做呢？你自然就知道当下该做什么，什么不该做。
自控力就应运而生了，而且还不那么痛苦。
