读书是会上瘾的，21天挑战7本书，在顺利完成了2月份的挑战后，愉快的和情书团的小伙伴们再次相约在了3月份了。这种感觉真的挺好的，书越读越有意思，尤其是在有可以相互交流并产生共鸣的伙伴的情况下，这次的收获就更大了。
《有感觉，还是没感觉》，绝对是最为核心的一本书，与后面的《情绪急救》和《非暴力沟通.情绪篇》联系起来，觉得更妙。虽然这次是第三次读了，每次读都有不同的收获。首先建立了对情绪的正确认识，去分析不同情绪存在的意义，带来的信息是什么？尝试着感知自己的情绪，并且尝试去自己定义这些情绪，感知这些情绪的强度，并试着把他们放在相应的象限里。觉得自己的词汇还是太少了，于是就翻看字典，也细细体会一下这些词之间的区别是什么，如果这些情绪出现在自己的身上会有什么不同感受，这些情绪通常是自己在遇到什么事的时候会出现。也会在自己情绪爆发的边缘时，也会深呼吸，让自己停一停，感受一下情绪想告诉我的信息，接纳自己当下的情绪，然后再来处理事情。这样就不会因为在情绪当头的时候，做出一些不该做的事，说出一些不该说的话。这个在平时用的很顺手了，虽然有时也还是会冲动，但是已经有改善了。还乘机做了“6秒情绪”的测试，需要再看看测试结果给我信息，还要和多多老师再讨论一下。
《象与骑象人》是这次读书中，第二喜欢的书。看到了不少，有意思的心理实验，自己之前看的零零散散的一些理论在这本书的指导下，建立了框架，建立了联系，这种感觉真的很不错。自己的一些想法和一些正在实践的事，与作者不谋而合，这种感觉很好。
《情绪急救》、《一念之转》《解惑》和《当下的力量》，也带给我不少的冲击，有些是可以直接拿来就用的，尤其是《情绪急救》，看完后，和同事分享，并在同事身上实践起来。《一念之转》的4个提问，让自己打开了新的思路，想找个机会在自己身上实践一下，期待有之，好奇有之，还有些害怕。于是找了各种借口，没有实践。晓黎在线上分享的时候，绘声绘色的讲了她在妈妈实践，看到了4个提问的威力。佩服晓黎的行动力，更佩服阿姨的接受度。
世界上有三件事，自己的事，他人的事，老天的事，而我们能掌控的就是自己的事。我们看世界，其实是我们在运用我们的感受去看世界。不同的人，在不同的感受下，就会看到不同的世界。这两点，是我最近和学生谈话中运用最多的。真的很有用。但是这些书，还是需要再看看，相信多看一遍就会有多看一遍后的不同收获。总之，这次情书团还是收获了不少的。
复盘一下，这个21天，一共读了10本书，除了规定书目外，和同事共读不同译者的《悉达多》，交流了书中的文字的差别，更多的交流在看书中的收获。《世界尽头的咖啡馆》，用另一种的形式让我们去思考我们的人生的方向。学生推荐的《天堂旅行团》，一个悲伤的故事，却又充满爱和希望，及自我救赎的故事。
停一停，让自己慢一点，沉浸到书中，看有所获，享受看书的过程。
读书是会上瘾的，21天挑战7本书，在顺利完成了2月份的挑战后，愉快的和情书团的小伙伴们再次相约在了3月份了。这种感觉真的挺好的，书越读越有意思，尤其是在有可以相互交流并产生共鸣的伙伴的情况下，这次的收获就更大了。
《有感觉，还是没感觉》，绝对是最为核心的一本书，与后面的《情绪急救》和《非暴力沟通.情绪篇》联系起来，觉得更妙。虽然这次是第三次读了，每次读都有不同的收获。首先建立了对情绪的正确认识，去分析不同情绪存在的意义，带来的信息是什么？尝试着感知自己的情绪，并且尝试去自己定义这些情绪，感知这些情绪的强度，并试着把他们放在相应的象限里。觉得自己的词汇还是太少了，于是就翻看字典，也细细体会一下这些词之间的区别是什么，如果这些情绪出现在自己的身上会有什么不同感受，这些情绪通常是自己在遇到什么事的时候会出现。也会在自己情绪爆发的边缘时，也会深呼吸，让自己停一停，感受一下情绪想告诉我的信息，接纳自己当下的情绪，然后再来处理事情。这样就不会因为在情绪当头的时候，做出一些不该做的事，说出一些不该说的话。这个在平时用的很顺手了，虽然有时也还是会冲动，但是已经有改善了。还乘机做了“6秒情绪”的测试，需要再看看测试结果给我信息，还要和多多老师再讨论一下。
《象与骑象人》是这次读书中，第二喜欢的书。看到了不少，有意思的心理实验，自己之前看的零零散散的一些理论在这本书的指导下，建立了框架，建立了联系，这种感觉真的很不错。自己的一些想法和一些正在实践的事，与作者不谋而合，这种感觉很好。
《情绪急救》、《一念之转》《解惑》和《当下的力量》，也带给我不少的冲击，有些是可以直接拿来就用的，尤其是《情绪急救》，看完后，和同事分享，并在同事身上实践起来。《一念之转》的4个提问，让自己打开了新的思路，想找个机会在自己身上实践一下，期待有之，好奇有之，还有些害怕。于是找了各种借口，没有实践。晓黎在线上分享的时候，绘声绘色的讲了她在妈妈实践，看到了4个提问的威力。佩服晓黎的行动力，更佩服阿姨的接受度。
世界上有三件事，自己的事，他人的事，老天的事，而我们能掌控的就是自己的事。我们看世界，其实是我们在运用我们的感受去看世界。不同的人，在不同的感受下，就会看到不同的世界。这两点，是我最近和学生谈话中运用最多的。真的很有用。但是这些书，还是需要再看看，相信多看一遍就会有多看一遍后的不同收获。总之，这次情书团还是收获了不少的。
复盘一下，这个21天，一共读了10本书，除了规定书目外，和同事共读不同译者的《悉达多》，交流了书中的文字的差别，更多的交流在看书中的收获。《世界尽头的咖啡馆》，用另一种的形式让我们去思考我们的人生的方向。学生推荐的《天堂旅行团》，一个悲伤的故事，却又充满爱和希望，及自我救赎的故事。
停一停，让自己慢一点，沉浸到书中，看有所获，享受看书的过程。
