去年年初，一度怀疑自己得抑郁症了，那样不安的状态严重影响了我的工作导致我竞聘失败，同样也影响我的生活和Eric总是吵架，自己性格也变得特别暴躁爱生气。
我觉得自己得抑郁症了，为了证实自己想的，我在网上做了很多抑郁症测评，正如自证预言（意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。）那样全部都正中下怀我是严重抑郁。事实上，网上的抑郁症测评一般都是不专业的，因为专业的测评一般是付费而且评估方式更完善。我提醒大家不要轻易做抑郁测评，娱乐除外，因为有些测评不准有可能会让你一条路走到黑，那就真的危险了。
在那段时间，我也不断在分析自己，每天通过心理书籍找寻解决方法，分析自己心理病得严重程度。有一天我现在我家18楼的落地窗望出去，脑中突然飘过一个念头抑郁症不是容易轻生吗，我怎么没有想跳下去的想法？突然，我觉得自己就是想太多吃饱了撑的，而不是抑郁症。
从那次开始，我整个人就变得容光焕发，活脱脱元气少女。因为那时候了解的心理学方面的知识，我对心理学产生了浓厚的兴趣。我终于有了要系统学习的想法，就在下半年我报名参加心理咨询师资格考试。
考试时间是11月19号，我在9月报名，于是开始了考试准备。我看到王老师给我三本备考的书，两本教材，分别是基础知识和职业技能，一本习题集，好厚的三本，顿时傻眼。回到家后开始备考计划。
9月，完成两本教材的第一遍浏览。因为我周末都要上班，工作量大，我安排自己周一到周五看书。两本书总共九章，每周完成两章，前三周完成基础知识的浏览；最后一周完成三章职业技能的浏览。第一遍浏览特别重要，不要去纠结有些专业术语看不懂，有些计算公式看不懂，第一遍的目的是了解整个考试的内容和大纲框架，帮助自己在后期查询知识点的时候更方便，因为后期你会经常翻书。
10月我发现自己第一遍下来大概知道框架，但是印象不深刻。接下来四周安排是，第一周完成两本教材的浏览，有了9月的首次浏览这次速度明显加快了许多。第二周到第四周，我没有继续看书，而是直接做题，第一次做了60个单元发现自己错误率太高，然后对答案，这样大概我能记忆更牢固，但是太花时间了。完成这60个题以后，我就直接改为抄答案。把答案全部抄在题上，然后去教材找原文出处，然后是用手把答案遮住再做一次，每做错一题，复盘重来，这样成效果然快。这样过后去做多选，单选跟多选的知识点大多雷同，只是换种方式，比如同一个知识点，单选中考选出错误的，多选就是选出正确的。这样以后，对知识点掌握更牢固了。
11月第一周，稍微轻松一些，每天就地铁上刷一下APP上的题，4-5号参加集训，就是划重点。那两天集训后对备考内容有了更多的了解，心中更有数了。接下来剩下的10天，简直过得太棒了。因为工作的原因，加上我对学习的仪式感特别强，必须要在书桌上，很安静学习。每天早上5：30起来，每天学习6-8个番茄钟，专心致志去做事的时候往往事半功倍！这期间主要进行简答题的背诵以及老师勾画的重点内容的记忆。
关于准备的几个小建议（只针对60分万岁的宝宝）：
1心理测量那一章，实在看不懂就算了，把单选题和多选题的原题多看几遍，答案记住，经常看的标准九分的标准差这类的题，我现在也算不来但是记得答案我还是做对了；
2案例分析20分，八九不离十考初步诊断和诊断依据，只要能够独立做三道案例分析练习题，基本上没问题。一定要亲自做！
3有些知识概念记不住，不妨动笔画出来，好记性不如烂笔头，我专门整理的笔记写完一个本子。
4笔记一定要清晰，方便抓关键词，做好笔记省一半查询时间。
去年考心理咨询师资格证大概是我去年做过最上心的事，一不小心不代表不用心，用心努力去做享受其中，你得到的一定不只是一张证书。
无戒日更挑战第十五天
