长沙崔秀凌坚持原创分享第106天

2021.1.15

第四十三次约练

今天是学习焦点中级班课程第100天。

一、在这100天里，我做到了第一次课上定的目标。

1、每天不间断连续写分享100篇，我为分享取名为《分享学焦点 生活更美好》。

2、每天不间断连续读书《尊重与希望》100天，每次5分钟以上，有时长达20分钟。

3、每周坚持约练至少2次，上课15周，我已约练43次。

4、每周坚持听课，那怕在外地，在乡下，听课18次（包括中一课学员咨询展示课一次，中一课个人咨询展示一次，老师奖励听课一次）。

二、在这100天里我收获如下：

1、咨询思路更清晰。

对咨询实战九九法则熟记于心，并应用于每次实操约练中。

2、咨询框架流程更娴熟。

开场、问题、目标、资源、一小步、总结。

正向开场

提出问题

具体化问题

问题的影响

问题的觉知

尝试的努力

咨询目标

正向 所欲 具体 可行

资源

向过去借力

向未来借力

向重要他人借力

一小步行动

咨询总结

3、咨询基本功更扎实。

倾听、共情、赞美、具体化

4、咨询心态更平稳。

关注眼前人

看见眼前人

不比来访者更急

不批评

不指责

不建议

不指导

无条件接纳

保持价值中立

陪伴来访者共同探索

5、学习SFBT新技术

外化技术、一般化技术、重新建构、排序等等

6、感恩平台，有地放矢

平台是最高的奖赏。焦点中级班最大亮点之一是打造了约练平台。在这里每位学员都可以找到自己的角色，时间、空间选择自由，角色定位选择随心。咨询师、来访者、观察员多个角色。老师第一天上课时说的话言犹在耳“所有的培训不能落到实处都是耍流氓”。约练让培训落地。周四学习了排序方法，今晨约练我就在一小步行动中进行了运用。

7、启迪智慧的金句

抱团成长，小步精进！

能力是练出来的，

感觉是泡出来的。

成功的路上并不踊挤。

坚持才有希望，

不是因为有希望才坚持。

深挖一口井。

样样通，样样松。

卷入越多，收获越大，

沒有对错，只有不同。

成长是个慢动作，

日不见增，月见其长；

月不见增，年见其长。

看见眼前人，关注眼前人。

光学不练，等于白干。

练拳不练功，到头一场空，

要练就练基本功。

水过地皮干。

参与就有收获，

行动就有进步！

再花哨的技术都抵不过背后的真情！

每个人都是自己的问题专家。

方向不对，努力白费。

反反复复效果更巩固。

问题是成长的契机。

不更糟糕，就是进步。

稳是改变的定海神针，

稳生定，定生慧。

慢就是快，快就是慢；

少就是多，多就是少。

相信相信的力量！

你以为你以为的只是你以为的。

……………

法不轻传，道不贱卖，

师不顺路，医不叩门。

听别人的故事，

滋养自己的生命。

问题可以一般化，

绝不可以严重化。

多几个触角学习，

听说读写思。

投入为零，收获为零；

反思为零，收获为零！

一事精致，便能动人；

从一而终，就是深邃。

7、约练中成长，成长中约练

感恩河南焦点团队的老师们，她们的真诚特别打动我，是她们的信任让我每次约练都有实战的感觉。她们分享生命故事，分享心灵感悟。让我深受启发，感受到“听别人的故事，滋养自己的生命”，体验到心理咨询“助人自助”的真谛！

三、下阶段精进提高之处

1、继续练好基本功。

2、语言更精练。

3、间接赞美最走心。

4、提问更有价值。

5、提升重新建构能力。