前言：初次听到次感元是在水菱女神的NLP课程上，当时据说它可以帮助我们进行自我修复。
把某些事情对自己的伤害降到最低，从而成为零伤害。通过一系列的刻意练习，把它内化为一种自己的常态一种习惯。
当时甚是好奇，决定看看次感元究竟是什么鬼。
一、次感元是什么鬼。
当我们回忆一件事或一个人时，脑海里浮现的画面，包括当时声音，外貌，场景，颜色，感觉…这些资料构成了基本元素。
我们脑海里储存记忆的单元是神经元，大脑的记忆是无限的，每个神经元都可以反复使用，参与多项记忆。
“次感元”是感元的细分，视觉，听觉，感觉等等统称为“感元”，经验元素是构成感元的基本单位。
所有经验的储存记忆都是由这些构成元素所组合而成，这些元素就是“经验元素”。
二、有哪些现象是与次感元相关？
我们总是会问，这怎么和我想象中的不一样？我明明记得不是这样子的？
爷爷家门前的大树，怎么和现在不一样了？老家的房子变矮了？哥哥不再像小时候那么高大了？儿时的大河变小了？
…………
记忆会骗人吗？为什么会变得不一样？
其实，我们可以通过调节或者被调节我们的内感官元素，从而去改变一些事物对我们的影响，和我们对事物的看法。
时间是个骗子，改变了很多东西，只有时间本身不会变。其实，真正的大骗子， 应该是我们的次感元。
次感元可能会由于时间、情绪、信念、脑补等作用而发现改变。
我们内在的某些感官随着时间的流逝发生了改变，从而导致我们记忆发生偏差。于是就有了，现实与记忆的差距。也就有了我们经常说的“明明就不是这样子，明明就是那样的。”
三、当我们回忆一件事时。
当我们回忆一件过去的时候，也许我们会有开心的快乐的亢奋的难过的悲伤的沮丧的事情。如果一件事情，你可以把画面，声音，感觉这些描绘越清晰、越具体、越生动的时候，说明这件事对你的印象越深刻。
感觉，听觉，视觉，我们常常听到。但是，内感官的三觉又是什么鬼？
内感觉的经验元素有：压力，位置，范围，强度，温度，频率，期间，形状重量，粗滑等。
内听觉的经验元素有：来源方向，距离，速度，音量，声调，清晰度，位置，拍子，对比，持续或间断等。
内视觉的经验元素有：光亮度，大小形状，颜色，距离，清晰度，位置，对比，动或静，全画面还是边框（如电视机），速度，跳动或连续，光的角度等。
当你想要成为一个什么样的人或者想要做成一件什么样的事时，把它用纸笔写下来，具体生动化。然后，在脑海里不停地回放这个画面，一定可以成为你前行的动力。
四、电影音乐法。
记性就像一场电影。
当我们回忆往事的时候，它是否像一场电影那样，在你脑海里回放？某一个回忆，你还记得当时的心情，当时的环境，当时的感觉吗？
电影音乐疗伤法流程
1.观看问题情景电影。
2.选择主题音乐。
3.在配乐中重播电影。
4.检查成果。
问题来了，我们究竟怎么用呢？
简单来说，就是在我们回忆一件事情的时候，可以通过改变自己的内感官，然后去改变一件事对我们的影响。
例如，某个时候，小时候被妈妈暴打了一顿，心情很难受，一直都有心里阴影。每次我看到棍子，都能想起小时候的那种疼痛感。
第一步，我们先想起这件事。第二步，我们为这段回忆选择一首你喜欢的音乐。第三步，带着配乐，调动自己的内感官重新回忆这段记忆。第四步，在没有配乐的情况下，这段回忆给你的感受是否有所改变？如果没有，可以换积极乐观的音乐，调节内感官，刻意练习。
五、我的A1.A2。
近些天，可以大脑短路，忘记开锁密码，无法开机。之前手机一直都是使用指纹解锁，因为系统更新重启关机，必须要使用解锁密码。
晚上参加男神的签售会，时间差不多快到了，急于出发。但是，无法使用手机联系小伙伴。
于是去了步行去了最近的华为商店求助，再辗转过去华为售后服务中心。华为工作人员告诉我，可能要刷机恢复重置。
一路上心急内疚懊悔，灰色的天空，让我的心情十分沉重。恢复重置，意味着我手机里面的资料都丢失了，多多少少都会存在一些损失……
搞定这件事之后，在前往签售会的路上，心情一直很沉重。某一块，脑瓜壳灵机一动，想起了次感元。
于是，我结合了次感元，进行一次修复。
首先，回忆这件事。着急地走在路上，我完全感受不到外界的声音，难受自责，周围的环境都是灰色。
其次，选择一首轻松愉悦有喜感的歌。脑海里不知觉地跳出《小苹果》。
然后，再次回忆这件事。在脑海电影院里面，我重新回忆这件事，插播了一首小苹果。然后调动我的内感官，想象成自己走在路上的时候，七彩的天空下，有一群HelloKitty牵着我的手，带着我一起往前走，不时还给我唱歌聊天……
最后，回忆这件事带给我的感受。当我通过几次这样的持续播放持续感受之后，心情愉悦轻快了很多。
以后，我也会刻意练习，把次感元内化成为自己的一种习惯，让自己成为一个更自律的人。
五、次感元不适用的情况。
在两种情况下，改变经验元素无效：
1.做的这个人，不相信这个方法有效。
2.做的人潜意识认为事情有重大的意义（活价值或学习的需要），改变了情绪感觉，潜意识担心会失去这些意义，价值或学习。
在这样的情况下，有两种尝试的办法：
1.思考这些意义，价值，学习是什么，感受潜意识你知道它们的存在，并会珍惜。
2.把这些意义，价值，和学习从内感官抽离和分开，记于心里，改变经验元素的道路会比较通畅。
